שיעור הטסטוסטרון אצל נשים, דרכים להגדיל ולהקטין

אצל נשים, הטסטוסטרון אחראי על הפצת רקמת השומן, בריאות מינית ותשוקה מינית. כמו כן, הורמון זה אחראי על היווצרות רקמת שריר, עצמות, משפר את מצב הרוח. אבל אם, מכל סיבה שהיא, רמתו החלה לרדת או לעלות, זו סיבה רצינית לחשוב על הבריאות שלך ולהתייעץ עם רופא.

בחומר שלנו, אנו רואים את הסיבה שבה הורמון הגבר בגוף הנשי יכול לעלות או ליפול.

הנורמה לנשים והמלצות לניתוח

במובנים רבים, את רמת ההורמון הזה תלוי בגיל. לדוגמה, רמות הטסטוסטרון אצל מתבגרים גדלות, אך לאחר הופעת גיל המעבר, היא יורדת בהדרגה. קפיצות חדה נצפו במהלך ההריון, עם עומסים פעילים, במהלך הביוץ.

בנוסף, אינדיקטור זה תלוי בשעות היום. לדוגמה, הריכוז המרבי של הטסטוסטרון מתרחשת בבוקר, בערב יש ירידה.

ישנם אינדיקטורים ממוצעים של רמת ההורמון בדם. בואו נציג אותם בטבלה:

מיד ראוי לציין כי התוצאות עשויות להשתנות מעט בהתאם למעבדה, שבו אתה לוקח את הבדיקות, ועל מתודולוגיית המחקר.

נקודה חשובה מאוד - המסירה הנכונה של הניתוח.

לכן, כדאי לזכור כי מחקרים כאלה צריכים להתבצע ביום החמישי של המחזור החודשי.

לכך מוכנים 12 שעות: אתה צריך להימנע מאכילה, אלכוהול, פעילות גופנית. אם אתה לא מסוגל לקחת את הניתוח במהלך תקופה זו, עדיף לדחות את המחקר לחודש הבא, אחרת התוצאות עשויות להיות שגויות.

יש גם כמה נקודות שעלולות להשפיע על תוצאות הבדיקה. אלה כוללים:

• נטילת אמצעי מניעה;
• שימוש בתרופות הורמונליות;
• דיא
• הלם חום;
• נטילת אלכוהול או עישון;
• יחסי מין לפני ביצוע המחקר;
• עומסים חזקים.

אם אתם נוטלים תרופות המביאות לעלייה בהורמון, כדאי לדון בנקודה זו עם הרופא שלכם.

טסטוסטרון מוגבר או מופחת: גורם ותסמינים

לרוב, העלייה בהורמון הגברי מתרחשת במקרה של הופעת גידולים ממאירים על השחלות, בלוטת יותרת הכליה, עקב מחלת פוליציסטיקה, שימוש ממושך בסטרואידים, הריון. כמו כן, הסיבה יכולה להיות במחלות גנטיות מולדות המובילות לייצור טסטוסטרון מופרז.

הסימפטומים הם כדלקמן: שומן מופיע סביב הבטן, בלוטות החלב, עם התוצאה כי הדמות רוכש תכונות זכר.

בנוסף, עשויים להיות סימנים כגון:

• סבוראה;
• את המראה של אקנה;
• היפרסקסואליות;
• עצבנות;
• תיאבון מוגבר;
• עודף משקל.

קול עשוי גם להיות גס, צמיחת שיער על הגוף מגביר, מזיעה עולה, בלוטות החלב ואת הרחם עלול להיות מעוות. עם שימוש ארוך טווח של סטרואידים, תסמינים אלה עשויים להתמיד לנצח.

במקרה של הפרעה של השחלות, בעיות עלולות להתרחש במהלך ההריון, ובמקרים קשים, פוריות היא גם אפשרית.

במהלך ההריון, את רמת ההורמון הזה יכול להגדיל על ידי שלוש פעמים, אשר נגרמת על ידי היווצרות של השליה. הריכוז הגבוה ביותר מ -4 עד 8 ומ -13 עד 23 שבועות עלול לגרום להפלה, מכיוון שבמחוונים אלה מתפתחת הצמיחה של הרחם.

כמו כן משפיעה לרעה על בריאות האישה ועל ירידה בהורמון זה: זה מוביל להאטה בשריפת שומן, הגוף בקושי בונה רקמת שריר.

זה יכול להוביל:

• עודף משקל;
• את תחילת גיל המעבר;
• בעיות בכליות;
• תזונה לא נכונה.

כתוצאה מכך, הוא עלול לגרום לדיכאון, עייפות כרונית, ירידה בליבידו, הזעה מוגברת, הורדת לחץ דם.

כיצד להגדיל את כמות ההורמון הגברי

אם רמת הטסטוסטרון היא נמוכה, לא מיד לקחת תרופות. ישנם כמה מוצרים שימושיים וטעימים שיעזרו לך עם זה. אבל יש נקודה אחת חשובה - אתה עדיין צריך לקבל עצה מהרופא שלך.

את המוצרים הבאים יש לכלול בתזונה ברמה מופחתת של ההורמון הגברי:

1. אגוזים הם מחסן של שומנים צמחיים. לקחת חלק פעיל בפיתוח של טסטוסטרון.
2. מאכלי ים. הם עשירים באבץ, שהוא היסוד הכימי העיקרי של הטסטוסטרון. הוסף חומצות שומן. המוצרים הכי שימושי יכול להיקרא שרימפס וסרטנים.
3. ירקות. כולם, ללא יוצא מן הכלל, משפיעים על רמת הטסטוסטרון. כנ"ל לגבי פירות, אבל הטוב ביותר הוא אננס, אגס, ענבים.
4. קאשי. בשל נוכחותם של סיבים, הורמון הגבר מיוצר, ואת זרימת הדם הוא השתפר.

אבל המוצרים הבאים צריך להיות נטוש לחלוטין: מזונות שומניים, סודה, כל פחמימות מהיר, כגון ממתקים או לחם לבן.

בנוסף, ישנן שיטות פופולריות שיעזרו לכם להגדיל את הטסטוסטרון. אלה כוללים:

1. מפרקי הירכיים ואפר הרים. רק לעשות את זה בערב, כי זה הרבה יותר נוח: לשפוך 2-3 חופנים של פירות יבשים עם 1 ליטר מים רותחים. קח תה במקום להוסיף סוכר.
2. לצרוך סלרי, כרוב תפוחים סלטים (100 גרם כל מוצר). מוסיפים מעט מלח, כף יין ושמן זית, כפית חומץ. מתאים לצריכה יומית.
3. מערבבים 2 פחיות חלב מרוכז עם 500 גרם אבקה, לעזוב למשך שבועיים במקרר. קח 1 כפית. ולשטוף עם קצת מים חמים. מתכון זה אינו מתאים לאלה שיש להם נטייה להשמנה.

טיפים להפחתת טסטוסטרון

לפני שאתם מתחילים בכל האמצעים כדי להפחית את ההורמון, יש צורך תחילה לגלות את הסיבה למה שקורה. לשם כך, הרופא רושם ניתוח ובדיקה של אנדוקרינולוג. בנוסף, סריקה אולטרסאונד או MRI יכול להתבצע. אם הגידול או לא יאושר, הטיפול הוא prescribed.

כדי להתחיל, אתה צריך לשים סדר האוכל ולהתאים את הרכב המוצרים בתפריט שלך:

1. הכללה בתזונה של מזונות חלבונים, כגון דגים ועוף, מוצרי חלב. אם אתה לדבוק אוכל צמחוני, אז לתקופה מסוימת עדיף לסרב לה.
2. אנחנו לא צריכים לאפשר הפסקות ארוכות בין הארוחות, כי ירידה באינסולין בדם רק מוביל לייצור טסטוסטרון מוגבר. התקופה האופטימלית היא כ 4 שעות.
3. מזונות מסוימים, כמו ביצים או אגוזים, יש הורמון זכר חינם. אז, בזמן זה חייב להיות נטוש.
4. בתזונה חייב להיות מנות מתוקות, אבל לא עם סוכר, אבל עם פרוקטוז. זה, למשל, דבש או פירות מתוקים.

עזרה מוצרים המכילים נמוכה משקל סוכר מולקולרי. לדוגמה, שיבולת שועל, לחם לבן.

ישנן גם שיטות פופולריות של הפחתת רמת הטסטוסטרון בדם.

ברגע שיש לך את הדיאטה מותאם, אתה יכול "להתחבר" תרופות עממיות. המוצרים המפורטים להלן יעזרו לך.

גזר וסלרי

יש צורך לסחוט את המיץ מהם, לקחת 200 מ"ל על בטן ריקה בבוקר. יתר על כן, מיץ רצוי לסירוגין. זכור גם כי צריכת לטווח ארוך של מיץ גזר יכול לגרום yellowness של העור, כי משך הזמן המרבי של השימוש שלה יכול להיות לא יותר משבועיים.

שורש שוש

הפוך את עצמך תה ולהוסיף ממש קמצוץ של שורש קצוץ.

זרעי פשתן

יוצקים 1 כף. זרע 100 מ"ל של מים רותחים. קח בבוקר על בטן ריקה.

מנטה

קח כף דשא יבש, יוצקים 200 מ"ל של מים רותחים ולספוג במשך כחצי שעה. לשתות לא יותר מ 400 מ"ל של משקה ליום, כי מנטה יש אפקט הרגעה חזק.

קוקר שיבולת שועל

קח דגן טבעי של שיבולת שועל, יוצקים 200 מ"ל של מים קרים, לעזוב בן לילה. בבוקר, לשים את מיכל בתערובת על אש איטית במשך 1.5 שעות, מעת לעת שופכים מים, כך המסה לא לשרוף. מסננים את המוצר שנוצר, לנגב דרך מסננת, לערבב. לשתות 200 מ"ל שלוש פעמים ביום.

בנוסף לשימוש של תרופות עממיות, אתה יכול לתרגל יוגה. אם לא ניתן היה להשיג את השפעת הטיפול בשיטות עממיות, עדיף לפנות לעזרתו של רופא ולהתחיל בטיפול הורמונלי.

צפה בסרטון: Uprooting the Leading Causes of Death (מאי 2024).