משקה הקפה מתחמם בצורה מושלמת, נותן תשלום של עליזות. תוסף החלב הקלאסי מרכך את הטעם, עושה אותו מעודן יותר ומכרז. אלה בדיאטה חשבו כנראה על מספר הקלוריות בכוס קפה עם חלב.
היתרונות והנזקים של קפה בחלב
על בסיס חלב, כמה סוגים של משקאות קפה מבוצעים: לאטה, קפוצ 'ינו, מוקה. חלב מדגיש את הניחוח ואת טעם חריף של פולי קפה קלוי טרי. בנוסף למאפיינים הטעם שלה, המשקה יש תכונות מועילות עבור הגוף.
צריכה קבועה של משקה קפה עם חלב עוזר להפחית את רמות הכולסטרול, משפר את זרימת הדם. שתייה חמה מתעוררת, קוראת לפעולה.
זוהי דרך מהירה להגדיל את הלחץ, במיוחד עם סחרחורת חולשה כללית.
מדענים גילו עובדה מדהימה: אספרסו טהור / americano מפחית באופן משמעותי את הסיכון לסרטן.
אנשים לעתים קרובות התעללות המשקה החום הנ"ל: לאחר שתייה יותר של שנקבע, זה יכול להוביל לרעוד של איברים, רגישות יתר, תוקפנות וחוסר יציבות רגשית.
רבים שותים כמה כוסות ביום, מה שמוביל להתמכרות. להיות במצב של התמכרות קפה, אדם לא יכול להתחיל את היום בלי לשתות כוס משקה, לא תמיד יכול להשלים את המתוכנן.
קלוריה עם חלב בלי סוכר
כמות amerikano קלוריות או אספרסו ישירות תלוי בגורמים חשובים:
- הוספת תבלינים, תוספות, תוספים;
- 10 תוכל
- כמות גרם של קפה הקרקע למנה;
- סוג של תערובת: מסיס או טבעי.
לצורך החישוב, חלק סטנדרטי של אמריקאי (100 גרם) מבושל הודות מכונת אספרסו דרך בעל 18 גרם בעל גזע כפול עם 60 מיליליטר של מים ישמש.
בבתי קפה טובים החלבן מוגש לספל חם מלא ל-60-70 מיליליטר חלב חם או קר (לבקשת האורח). התוכן הקלורי של האמריקאי עצמו הוא רק 1-2 קק"ל.
כמות קלוריות החלב תהיה תלויה במידת תכולת השומן שלה. ככל שתכולת השומן בחלב גבוהה יותר, כך היחס הקלורי גבוה יותר. 60 מיליליטר חלב עם 1.5% שומן הוא 30 יחידות של קק"ל. חלב 2.5% שומן תוכן של נפח זהה - 46 יחידות. ותכולת השומן המוסף של 3.2% - עד 58.
אוהדי שתיית קפה טועים כשהם חושבים שחלב דל שומן נטול קלוריות. להיפך, הערך הקלורי הוא 27 קק"ל.
קפה קלורי עם חלב וסוכר
ממתיק של אספרסו או americano משפיע על הרכב גבוהה הקלוריות שלה. כפית של סוכר עבור 100 גרם של משקה מופלא מכיל 24 קק"ל. הכמות מוכפלת כאשר מוסיפים שתי כפיות ממתיק סוכר.
כאשר מוסיפים תערובת קפה, 1.5% חלב וכף אחת של סוכר, כ 55 יחידות מתקבלים. באופן טבעי, אדם יכול לשתות משקה קפה בכמויות גדולות ולעתים קרובות יותר מאשר פעם ביום.
אספרסו המבוסס על חלב מכיל הרבה קלוריות. חלק רגיל של לטה (אספרסו + חלב קצף מסה חלב מוקצף) מכיל 260 קק"ל. הוסף סוכר - 24 קילוקלוריות יותר.
קפוצ'ינו (חלק אספרסו + חלב מוקצף תחת הנחיר) יש כ 200 קילוקלוריות. הוספת ממתיק מעלה קלוריות ל 224 קילוקלוריות. וזה בערך כמו לאכול תזונה בריאה סלט ויטמינים.
קלוריה נמס קפה: עם חלב בלי סוכר; עם חלב וסוכר
תערובת מסיסה נמכרת לעתים קרובות בשקיות העשויות מתערובת של סוכר, אבקת חלב וקפה. חצי מנה (10 גרם) הוא סוכר. זה בערך שתי כפיות. מתברר 48 קילוקלוריות.
חלק מסיס + חלב, אך ללא סוכר מחושב לפי אותה תוכנית כמו לעיל. 15 קילוקלוריות של התערובת ו 25 קילוקלוריות של אבקת חלב מתווספות. התפוקה - מספר מקובל של קלוריות - 40 יחידות קק"ל.
קלוריות של קפה ללא סוכר וחלב
זה יותר רווחי לשתות את התערובת הטבעית הקלאסית ללא תוספים וממתיקים. לאחר מכן המשקה תהיה השפעה חיובית יותר על הגוף, בעוד התוכן הקלורי יישאר נמוך. כוס של משקה טרי מבושל בטורקי או על מכונת אספרסו עם נפח של 100 גרם יש רק 1-2 Kcal.
חסידים של קפה עשיר וחזק לא כל כך. זה די קשה לשתות בלי קינוח או כוס מים, זה נבדק על ידי גמישות שלה, קשה הבטן לתפוס. לארוחת בוקר, הם לעתים קרובות שותים חלק חם של קרואסונים או עוגיות. שתיית תערובת חמה על בטן ריקה אינה הרעיון הטוב ביותר.
איך לעשות את החישוב של קלוריות קפה עם חלב
לדעת את מספר הקלוריות של כל תוסף קפה, קל לחשב את סך הקלוריות.
אספרסו אמריקאי יש תוכן קלוריות נמוכה של 1-2 קק"ל, משקאות מבוססי חלב הם די גבוהה קלוריה (קפוצ 'ינו או Latte).
מוסיפים את מספר קלוריות חלב קפה (לאחר מציאת אחוז השומן שלו), ולאחר מכן - ממתיק, סוכר.
באופן טבעי, ככל נפח, יותר קלוריות. קפה הוא תוספת נעימה לארוחת ערב של שלוש מנות או ארוחת בוקר, אך לא תחליף.
מידע נוסף על תה וקפה עם חלב הוא בסרטון הבא בראיון עם תזונאי.
