אם תחליט לשפר את הבריאות שלך וללכת על ספורט, אתה לא צריך לבזבז כסף וללכת לחדר כושר - אתה יכול לקנות מכשיר דישה עבור הבית שלך. זה לא רק לשמור על הגוף שלך בכושר, אלא גם לאבד אותם קילוגרמים מיותרים, להגביר את ההתנגדות ואת חסינות. היתרונות של הליכונים כוללים את העובדה שהם יכולים להיות עוסקים בכל עת של היום.
סוגים עיקריים של הליכונים
לפני שאתה הולך לחנות לקניות, אתה צריך לקרוא בעיון את סוגי המוצרים, התכונות שלהם, המאפיינים. זה תלוי באיכות של אימון, בריאות, בטיחות.
מכני
נחשב הפשוט ביותר. סיבוב הבד מתבצע בשל כוחו של הרץ, מאיץ או מאט כרצונו. יש צורך להוסיף צעד קטן ואת המהירות של סיבוב מגביר.
היתרונות העיקריים של מודלים אלה כוללים:
- עצמאות מחשמל;
- בנייה פשוטה;
- משקל קטן;
- עלות נמוכה.
יתרונות אלה מושכים את אלה שמחליטים ללכת לרוץ בבית. עם זאת, יש לומר על החסרונות שלהם:
- מספר קטן של פונקציות (רק קריאות מהירות, קלוריות, קילומטראז ');
- ריצה או הליכה - רק על משטח נוטה;
- התנועה של האינטרנט עשויה להיות קופצנית
- עומס גבוה על המפרקים של רץ, אשר קשורה עם שיעורי פחת מינימלי.
אפשרויות חשמל
ההבדל העיקרי בין הליכונים אלה במנוע החשמלי, אשר מבטיח תנועה חלקה של הקלטת. יש גם לוח בקרה: המחשב המשולב מראה את ההתקדמות של המכשיר, מאפשר לך מצבי תכנות ואפילו להתאים אישית את עצמך. מודלים מודרניים יש גם גישה לאינטרנט, מערכת שמע, וכו '
מסלולים אלה בטוחים יותר, מכיוון שהמחשב עוצר את המכשיר באופן מיידי אם הרץ מחליק בטעות מהמסילה.
היתרונות כוללים:
- חגורת הריצה יש קליטה הלם מעולה;
- מגוון רחב של תוכניות ואת היכולת להתאים אישית מצבים בודדים;
- את פני השטח של המסלול הוא חלק לחלוטין.
החסרונות הם כדלקמן: העלות היא גבוהה למדי, אשר בשל הפונקציונליות הרחבה והשימוש של פתרונות מודרניים.
מודלים לילדים
אין הבדלים בסיסיים מן הליכונים מבוגרים. עם זאת, הם נוצרו תוך לקיחה בחשבון את המאפיינים של הגוף של הילד, אשר כוללים: צעד צעד קטן, קומה נמוכה, רמה נמוכה של מתח.
לרוב, הליכונים כאלה הם קומפקטי, אטרקטיבי (צבעים בהירים ויוצאי דופן), בטיחות מקסימלית, שימוש בחוזק גבוה וחומרים בטוחים. בדרך כלל הם מכניים.
מה לחפש בעת בחירת
העיקרון של הפעולה של הליכונים הוא פשוט מאוד, אבל המכשיר עצמו הוא מנגנון מסובך למדי. לכן, בעת בחירת מכשיר, יש צורך לשים לב למאפיינים טכניים.
מנוע
זהו הלב של ההליכון. על חשבון המנוע כל העבודה מסופקת. אם אתה לא ספורטאי מקצועי המשקל שלך אינו עולה על 80 ק"ג הממוצע, אתה לא צריך לשלם יותר מדי עבור כוח זה לא שימושי לך. די מנוע עם 1.5 כ"ס אם המשקל הוא יותר, אתה צריך לבחור מודלים עם קיבולת של 1.6 כ"ס ועוד. בשל כך, אתה יכול להאריך את חיי המכשיר ולמנוע תקלות.
חגורת ריצה
אלמנט זה הוא המפתח לנוחות בעת שימוש בהליכון. הרוחב האופטימלי הוא 40 ס"מ, אורך הוא 120 ס"מ, עם זאת, בעת בחירת משקל, גובה, מהירות יש לקחת בחשבון. קשיחות מתמדת כאשר נעים - לא התמריץ הטוב ביותר לרוץ.
שתי נקודות חשובות יותר - עובי ופחת נכסים. אם הקלטת היא אלסטית ורכה, זה יאפשר לך לספוג זעזועים במהלך השיעורים.
יציבות, מידות
המעקות לא צריך לעכב את התנועה, להיות נוח בגובה ורוחב, שכן המשימה העיקרית שלהם היא להבטיח בטיחות מקסימלית תוך כדי נהיגה.
לוח הבקרה
על מנת להתאמן בצורה יעילה ככל האפשר, אתה צריך לבחור הליכון עם לוח בקרה איכותי, שבו אתה יכול לפקח על האינדיקטורים החשובים ביותר. בעת בחירה, כדאי לשים לב:
- זמינות ומגוון של תוכניות, פונקציות מדידה;
- קריאות של מידע;
- נוכחות של צג קצב הלב;
- מפתח אבטחה (הוא נשלף מהחגורה של הרץ אם הוא נופל, גורם למסלול לעצור).
פונקציונליות נוספת
אתה לא צריך לשלם יותר מדי עבור פונקציות שונות, כי אתה לא תשתמש, למשל, עבור האינטרנט, מערכת המולטימדיה.
זווית הטיה
זהו פרמטר חשוב בעת בחירת עומס מכני.
הליכון תוכניות בסיסיות
על מנת שהאימון יהיה יעיל, חשוב לשים לב לתוכניות המותקנות מראש. חשוב על מי מהם צריך להיות נוכח:
- פולסומטר. זיהוי דופק הוא אינדיקטור חשוב. לכל אדם יש טווח תדירות היעד שלו, ועולה או להקטין אותו יכול לגרום לפציעה, אז אתה צריך לפקח על הדופק תוך כדי ריצה.
- אימון אימון. מאפשר לך להחליף תקופות של עומס אינטנסיבי וחלש. בשל כך, ניתן לספק מעבר מהיר לרמות הבאות.
- מבחן כושר. בעזרת תוכנית זו, תוכל להעריך את הטופס הפיזי שלך בכל עת, שכן רבים ללא פונקציה זו לזרוק הדרכות, כי הם לא רואים את התוצאה.
כדאי גם לשקול גובה, משקל, פרמטרים אישיים אחרים, תדירות האימון.
דירוג של יצרנים - TOP-5
עד כה, המנהיגים בייצור הליכונים הן חברות אמריקאיות ואיטלקיות:
- טורניר. זוהי האפשרות הטובה ביותר. העלות הממוצעת היא 75,000 רובל. סוג - חשמלי.
- טורניר אולימפיה. מסלול נהדר, מצויד 23 תוכניות. מחיר - מ 52,000 רובל.
- HouseFit 9087 הוא מודל לא מקצועי לספורטאים המעדיפים להתאמן בבית. בממוצע, נמכר עבור 37 אלף רובל.
- אופק להתפתח - מודל מקצועי למחצה במחיר של 95,000 רובל.
- Leco IT הבית - מודל מכני, עלות - מ 9000 רובל.
ביקורות
הרופא אמר לי שאני צריך לעשות פעילות לב וכלי דם כדי שהלב יעבוד טוב יותר. בהתחלה ניסיתי לרוץ בבוקר, אבל מאחר שהייתי עצלן מאוד, החלטתי לקנות לעצמי מכשיר דישה. בחרתי הרבה במשך זמן רב, שכן העלות שלהם היא לא קטנה, וכתוצאה מכך היא עצרה ליד מודל פחמן כושר יוקון. די טוב, קומפקטי, בדיוק מה שאתה צריך עבור הבית.
אלנה, בת 35
קניתי מכונה מכנית, כי קניתי אותה במחיר, וכתוצאה מכך, אחרי חודשיים, היא עברה למרפסת לאסוף אבק. עכשיו אני מסתכל על חדש, אבל רק את הגירסה החשמלית - זה גם בטוח יותר ונוח יותר, יש מצבים רבים, וזה נראה יותר מסוגנן. עד כה, אני משווה מודלים, אבל אהבתי את DFC M100 ו FMILY TM 300M יותר מכל - שניהם קטנים, ההבדל במחיר הוא 4000 רובל, אבל האחרון יש מצבים נוספים.
ארטם, בן 28
אם יש לך קשיים, אתה תמיד יכול לקבל ייעוץ מומחה.
