אבטיח הוא ברי האהוב של רבים מאז הילדות. אבל זה לא רק מוצר טעים מאוד, אלא גם מזווה שלם של ויטמינים ומינרלים. זה שימושי גם עבור אלה שרוצים להיפטר כמה קילוגרמים לא רצויים. מהו השימוש גרגרי פטל וכיצד אתה יכול לרדת במשקל?
אבטיח: היתרונות והנזקים
רבים ממתינים בשקיקה להופעת הקיץ, תקופה שבה מופיעים אבטיחים טעימים ומתוקים על המדפים. ילדים תופסים מוצר זה כטיפול למין הוגן - זוהי הזדמנות לרדת במשקל מבלי לפגוע בבריאות.
אבל זה לא רק מעדן כי ניתן להיפטר קילוגרמים מיותרים, זה גם גוף ריפוי. אנו מציעים להלן כדי ללמוד על המאפיינים, התוכן הקלורי ואת שיעור הצריכה של אבטיח.
אבטיח יתרונות
אם ברי נבחר כראוי, וגדל ללא תוספת של חנקות, אז אתה יכול להיות בטוח כי עדינות יביא יתרונות גדולים לגוף. עיסת מכיל כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים שיכולים לספק את הגוף האנושי עם הנורמה היומית.
זה לא רק אוכל טעים, אלא גם את בריאות הגוף, ואת הרוויה שלה עם מרכיבים חיוניים. מהו השימוש של פירות יער טעים:
- היתרון העיקרי של אבטיח הוא הטעם שלה. ברי טעים יכול להקל על דיכאון, לשפר את מצב הרוח;
- השימוש עיסת יחזק את המערכת החיסונית ולשפר את הראייה;
- מחזקת את העבודה של מערכת העצבים;
- משפר את המעיים;
- מייצב לחץ דם, יש את היכולת להקטין ולרחיב כלי דם;
- זוהי מניעה מעולה של אנמיה, טרשת עורקים;
- התכונות choleretic ו משתן של פירות יער נחשבים היקרים ביותר. בשל תכונות משתן, אבטיח יכול להקל על נפיחות.
כמו כל מוצר אחר, ברי פראי יש לא רק תכונות חיוביות, אלא גם התוויות נגד. איזה נזק אבטיח יכול לעשות?
פגיעה באבטיח
בשל ההתערבות האנושית בתהליך של הבשלת פירות יער, היתרונות שלה מתחילים להיות חקרו. על מנת ברי להשיג מסה גדולה מהר ככל האפשר, הוא נשאב עם חנקות.
חנקות מצטברות בתוך עיסת. בכוחות עצמם, הם אינם מסוכנים, אך כאשר הם משוחררים לתוך מערכת העיכול, הם הופכים ניטריטים. ואלמנטים אלה יכולים לגרום לסרטן.
Nitrites להפר את התחבורה של הדם, וכתוצאה מכך היפוקסיה, חוסר חמצן ברקמות.
אבטיח אינו יכול:
- אנשים עם מחלת כליות;
- כאשר מאבחנים אבנים בכליות. אפקט משתן של עיסת יכול להתחיל להזיז את האבנים;
- אנשים עם סוכרת;
- במחלות הלבלב ובלוטת הערמונית.
אבטיח טרי קלוריות לכל 100 גרם ו 1 ק"ג
דיאטות אבטיח מפורסמים מאוד. הם עוזרים לא רק לאבד אותם קילוגרמים מיותרים, אלא גם לטהר את הגוף של רעלים מזיקים ורעלים המצטברים. זהו מוצר טעים ביותר דל קלוריות. 100 גרם אבטיח מכיל רק 38 קלוריות. זה יכול להיות בטוח לאכול ללא חשש לעלות במשקל.
שולחן קלוריות:
| כמה קלוריות הן בבשר אבטיח טרי | |
| 100 גרם | 38 קק"ל |
| 1 פרוסה, על 200 גרם | 76 קק"ל |
| 1 ק"ג | 380 קק"ל |
| אבטיח במשקל 8 ק"ג | 3000 קק"ל |
| השיעור היומי המרבי של 2 ק"ג | 760 קק"ל |
שיעור הצריכה של אבטיח על דיאטה
הרופאים ממליצים לאכול לא יותר מ 2 ק"ג של אבטיח אבטיח ליום. בנוסף, כמה מומחים לא ממליצים להוציא על דיאטה אבטיח במשך ימים רבים. האופטימלי ביותר הוא לארגן ימי צום. יום פריקה יסייע להסיר כ 1 ק"ג של עודף משקל. ישנן מספר אפשרויות עבור צום ימים על אבטיח:
- אתה יכול להגביל את עצמך 1.5 ק"ג של עיסת ליום, מחולק לחמש או שש קבלות פנים. עם תחושה חזקה של רעב, מותר לאכול כמה קרקרים שיפון. הקפד לכלול את הדיאטה היומית שותה מים נקיים או תה צמחים;
- אתה יכול להשתמש באפשרות של שימוש 2 ק"ג אבטיח ליום ושתי פרוסות לחם שיפון. אסור לנו לשכוח את השימוש המותר במים;
השימוש עיסת יותר משני ק"ג ליום ישמש עומס גדול מאוד על הכליות. זה יכול לגרום לנפיחות, כך עולה על הנורמה לא מומלץ.
כמה אבטיחים ניתן לאכול בערב / בלילה תוך ירידה במשקל
אבטיח ללילה הוא לא רק לא מזיק, אבל אפילו שימושי. המאפיינים שלה לשפר את המעיים. זה בלילה כי רעלים מסולקים מהגוף, וזה קשה אם הגוף אין מספיק נוזלים. לכן, השימוש עיסת בלילה יהיה שימושי לא רק לירידה במשקל, אלא גם לבריאות.
מומחים רבים טוענים כי עדיף להשתמש ברי למשך שעה לפני השינה. ולהגביל את עצמך בכרכים. מומלץ לאכול לא יותר משני פרוסות.
כמות גדולה של עיסת יכול להוביל להיווצרות בצקת בבוקר.
האם אבטיח מזיק לאבד משקל?
דיאטות אבטיח בשל תכונות משתן שלהם טיהור, יכול להוביל לירידה מהירה במשקל. גינקולוגים מאמינים כי ירידה חדה בקילוגרמים מזיקה לגוף. הירידה במשקל אופטימלי צריך להיות ברמה של 2 ק"ג לחודש.
בנוסף, דיאטות מונוגמיות אינן מועילות לגוף. לדוגמה, כאשר אבקת לזרוק התחתונה האישה מקבלת רק 3 גרם של שומן. זהו שיעור נמוך מאוד אשר ישפיע לרעה על הייצור של אסטרוגן. דיאטות מונו ממושכות יכולות להוביל לשיבוש במחזור החודשי.
אבטיחים שימושיים מאוד לא רק לשמירה וחיזוק הבריאות, אלא גם להיפטר מעודף משקל. שימוש נכון של ברי זה טעים יהיה להרים את הרוחות שלך לטהר את הגוף!
ועוד על תכונות מועילות של אבטיח - מידע נוסף בסרטון הבא.
