גם אם אתה רק בן 20 עכשיו ואתה מרוצה העור שלך, אנחנו לא ממליצים לך להירגע. השמש הבהירה, תזונה לקויה וטיפול לא תקין יעשו את הטריק. כיצד לשמור על קרינת העור ועל הנוער? על זה במאמר שלנו.
גורם לבעיות עור
יש דברים שגורמים להופעת בעיות שונות בעור הפנים:
- כשל הורמונלי, המתרחש במחלות מסוימות, וכן במהלך גיל ההתבגרות, גיל המעבר, הריון, עקב שימוש באמצעי מניעה הורמונליים;
- נטייה גנטית;
- הפרעות מטבוליות, מחלות עצבים, גסטרואנטרולוגיות;
- קרינה סולארית, לכלוך, אבק;
- דיאטה לא מאוזנת (הרבה ממתקים, מליחות, חמוצים, שומנים, משומרים, מעושנים);
- מתח, overwork;
- עישון, שתיית אלכוהול;
- קוסמטיקה באיכות ירודה או שנבחר לא לפי סוג העור.
איך אתה יכול להפוך את העור מושלם
הקרב על העור המושלם צריך להתחיל מיד בכל החזיתות, אתה לא צריך לחכות לשינויים ברוטו להופיע - כתמים כחולים, בורות עמוקים, מוגדלת נקבוביות, ורידים עכביש, פיגמנטציה וקמטים על הלחיים.
אורח חיים בריא
הליכה באוויר הצח, שינה טובה, אכילה בריאה, הימנעות הרגלים רעים - כל זה טוב לעור, כמעט אף אחד לא יסכים. כדי יפה יותר, אתה צריך לישון לפחות 7 שעות ביום. במהלך הלילה של שינה, הורמונים מיוצרים לקדם את חידוש התא ואת הצמיחה של סיבי קולגן.
להיות פעיל, לממש, כל התרגילים לנרמל את זרימת הדם ואת צריכת חומרים מזינים. להפסיק לעשן ולהגן על עצמך מפני אור השמש. כלול בתזונה ירקות, פירות, בשר רזה מבושל. שיהיה פחות שומן מן החי, יותר שמן צמחי, אגוזים, דגים.
תפריט
רק כמה קרמים לא יוכלו להשיג את צבע העור המושלם, יש צורך להאכיל אותו מבפנים. התפריט אמור לכלול את המוצרים הבאים:
- אגוזים, הם מכילים Q10 וויטמין E, מאיץ את התחדשות;
- אדום וכתום ירקות עשירים בוויטמין A, אשר מקדם חידוש התא;
- פירות חמוצים וגרגרים (כתום, אשכולית, דומדמניות שחורות, קיווי, חמוציות), הם ספקים של ויטמין C, מחזק כלי דם;
- דגים שומן, הוא מכיל חומצות אומגה 3 שימושי, ויטמינים D ו- A - כל החומרים האלה לשפר את זרימת הדם;
- דגנים, מהם מגיע ויטמינים B כי לעורר את הייצור של קולגן;
- אבוקדו הוא מקור מצוין של ניאצין, ויטמין זה יש השפעה אנטי דלקתית;
- הרימון אחראי לגמישות העור, שכן הוא מכיל חומרים המעורבים בהיווצרות קולגן;
- שמן צמחי רווי את הגוף עם חומצות שומן מועילות, שבלעדיו העור אינו סופג את הויטמינים הדרושים E, D, A;
- גבינת קוטג ', זה ממלא את הגוף עם סלניום, ויטמין E, כל הרכיבים האלה להאט את ההזדקנות.
מים זקוקים לתאים. עור הפנים יהיה טרי אם אתה שותה מספיק מים נקיים.
מה ספורט להתחדש
בדרך כלל אדם לוקח לא יותר משישה אלפי צעדים ביום. בוקר טוב או ערב פועל.
יש כמה מאמץ פיזי מתון, כגון יוגה, פילאטיס, אשר rejuvenating וטוב לבריאות. הם מכוונים לפתח גמישות, אשר אבוד עם הגיל, ותיאום, משפיעים לטובה על המוח. פעמיים בשבוע יש צורך לעסוק באופן פעיל בחדר הכושר או בבריכה.
איך לטפל כראוי בבית
עור משולב, נוטה שומן, מיובש, עם פצעונים. עם סוג זה, עדיף לנקות את הפנים עם אמצעי שבו יש כתובת "שחזור". ובכן, אם הרכב יהיה מנקה מרכיבים שאינם מפרים את שכבת מגן של העור.
כדי לשחזר את האיזון שומנים, אתה צריך משחות עם ceramides, חומצות שומן, ויטמין C, אשר מפחית ברק, מגן מפני ההזדקנות. בלילה, קוסמטיקה ממליצים על תרופה עם חומצות, בעוד שיש אקנה - עם סליצילית. וכאשר הפריחה תעבור, להשתמש קרם עם חומצה פירות.
עור משולב, רגיש מאוד, נוטה פיגמנטציה, עם נקבוביות מוגדלות, ברק שמנוני על הסנטר, באזור האף והמצח, קמטים רדודים, ורידים עכביש. עם סוג זה של העור, מומלץ להשתמש קצף hypoallergenic ניקוי פעמיים ביום. להתרחץ בבוקר ובערב.
ביום קרם בין הרכיבים צריך להיות חומצה היאלורונית. לילה קרם צריך להכיל חומצה ANA, בבוקר יש צורך ליישם מוצר עם גורם SPF של לפחות 30. לעשות מסכות לחות פעמיים בשבוע.
עור יבש, יש פיגמנטציה וקילוף, רשת כלי הדם גלוי. קודם כל, אתה צריך לשטוף בבקרים ובערבים עם קצף חומצה היאלורונית. השלב הבא של טיהור הוא קרם באיכות גבוהה עם מרכיבים לחות, אותה חומצה היאלורונית ו אוריאה.
החל עם קצות האצבעות, כמו כרית כותנה לעתים קרובות מגרה עור רגיש. מוצרי טיפוח בסיסיים - קרם מזין וסרום. ביום קרם צריך להיות הגנה יום ראשון וויטמין C. קרם לילה צריך להכיל חומצות אמינו.
מתכונים למסיכות, קרצוף ושפשוף, שמנים אתריים
קוסמטיקה תוצרת בית מוכחת תסייע לשמור על העור צעיר. כדי לשמור אותה רעננה וצעירה במשך זמן רב, זה לא מספיק רק כדי לבחור מסכה, אתה גם צריך ליישם את זה נכון.
קרצוף הבית
הבית היעיל ביותר לשפשף - שיבולת שועל. משרים את הפתיתים במים חמים. החל על העור בתנועות מעגליות, השאר למשך 10 דקות, ולאחר מכן שטוף בעדינות במים בטמפרטורת החדר.
לשפשף שמן זית, קפה טחון וכמה טיפות שמן חוחובה. לעסות אותו על הפנים שלך, לעזוב למשך 3 דקות, לשטוף עם מים חמים. פילינג לא רק לחות, אלא גם מסיר לחלוטין תאי העור המתים.
קליפת פירות קלה. פירות יער מכילים חומצות פרי כי בעדינות להסיר תאים מתים. פירות יער טריים ניתן להחליף טרי קפוא. Mash berries ביסודיות, להחיל על הפנים, עומד על 15 דקות.
כדי לנגב את העור
אתה יכול לעשות קוביות קרח קוסמטיים: פירות, דבש או עם עשבי תיבול. בכפית של דבש, להוסיף 1-2 טיפות שמן אתרי, לדלל עם מים (חצי כוס), לשפוך לתוך תבניות קרח, לשים את המקפיא. לנגב את העור עם קרח קוסמטי יכול להיות עד פעמיים ביום.
לאחר הכביסה, לנגב את העור עם תה מבושל חזק של תה שחור. היא יפה גוונים. כדי להרטיב דיסק מרופד עם תה, מבלי ללחוץ, כדי לנגב את הצוואר, עור הפנים ואת אזור decollete. אם העור הוא שמנוני ונקבובי, להוסיף כמה טיפות של מיץ לימון לחלוט.
מסכות תוצרת בית אפקטיביות
נגד אקנה. פצעון בדרך כלל צץ במקום שבו הוא נראה במיוחד. מדולל שמרים יבשים במים, להחיל על האזור מודלק, לעזוב למשך 10 דקות. ויטמין B, מרכיב יסודי כרום בהרכב השמרים לתרום ריפוי מהיר.
מ לחקות קמטים. אתה יכול לעשות מסכה של תפוח ירוק ושמן זית. פורסים את התפוח דק ומניחים במקפיא למשך 30 דקות. החל שמן על הפנים, פרוסות תפוחים על גבי. עזבו במשך 15 דקות. העור מיידית הידוק שסיפקת.
כדי לשפר את העור. הכינו מסכה של יוגורט (קפיר) ומיץ לימון. מערבבים עם מוצרי חלב עם מיץ לימון (חצי כוס של 1 כפית), לשלוח את התערובת במשך 10 דקות במקרר. החל על הפנים, לכסות עם סרט נצמדות (מראש לחתוך את השפתיים ואת האף). עזוב חצי שעה.
אנזימים בהרכב של מוצר חלב מותסס, לשפר את צבע העור, לעשות קמטים בפנים פחות בולט.
כדי להלבין, לשחזר גמישות. המסכה עם אוכמניות יעזור. אוכמניות יער ללוש. מערבבים שלוש כפיות של פירה מבושל עם גבינת קוטג 'דל שומן (1 כפית) ודבש נוזלי (1 כפית).
כדי לחות, צר הנקבוביות. הכינו מסכה של תותים בטבע. שתי כפות של פירות יער לשלב עם ביצה לבן, מוקצף קצף עבות, להוסיף כמה טיפות של מיץ לימון. תותים עשירים בוויטמין C, שהוא נוגד החמצון החזק ביותר.
עבור התחדשות העור. להכין מסכה של פלפל מתוק. טוחנים את התרמיל הבשרני עם בלנדר, מוסיפים דבש (1 כפית), שמן, חדורים נבטי חיטה (1 כפית). אם עקביות של המסכה היא נוזלית, אתה יכול להוסיף עמילן (1 כף).
התוכנית הקלאסית של שימוש במסכות נראית כך:
- רק על עור נקי;
- לאורך קווי עיסוי;
- לשטוף עם מים קרים;
- לאחר ההליך, להחיל קרם לחות;
- לשמור על העור לא יותר מ 20 דקות;
- שם כרית כותנה מרוחה בתה חלש על העפעפיים:
- לחלח את מסכה מיובש עם מים או להחיל שכבה חדשה על גבי.
בסרטון קטן מציג שלוש מסכות פנים פשוט יעיל.
מבושם קוסמטיקה מבושמת משמן
פרי הדר ושמן עלה לחלוטין מחליק קמטים, משחזר את גמישות העור על הפנים ואת העפעפיים, הצילומים של אקנה, גירוי וקילוף, משפר את העור, וכדי להילחם באקנה ושמנים אקנה מתאימים היטב קמומיל שמן ועץ התה.
ב קרם פנים נייטרלי (ללא ניחוחות) להוסיף שמן. מינון אופטימלי: חמש טיפות של שמן אתרי לכל 150 מ"ל של שמנת האהוב עליך. אבל קודם אתה צריך לבדוק כי אין תגובות אלרגיות שמנים.
סלבריטאים עור יופי סודות
דיאטה להידוק העור מג'וליה רוברטס. הדיאטה בת שלושת הימים מורכבת מדגים שומניים (סלמון, טונה או מקרל) ודחייה מוחלטת של מזון עמילני (תפוחי אדמה, פסטה, אורז ובננות).
חומצות שומן דגים רוויים את הגוף עם מינרלים וויטמינים, לשפר את זרימת הדם, ולהפוך את העור אלסטי. ודחייה של מזון עמילני, נותן את העור רפוי, במהירות משחזרת עור עייף. לכן, את התוצאות של מערכת אספקת החשמל גלויים לאחר שלושה ימים.
כדי לשחזר במהירות צבע קטיפתי ובריא צבע, אתה צריך לאכול נכון, לשמור על אורח חיים בריא, לשחק ספורט ולא להזניח מסיכות תוצרת בית. לדוגמה, מסכה של קפיר ולימון מיץ משפר את העור לא יותר גרוע קרם מיוחד.
תוכל למצוא טיפים מעולים לטיפול בסרט זה בסרטון זה.
ביקורות
אולגה, בת 30
סבטלנה, בת 43
