האם אפשר לאמא לסעוד זרעים גולמיים וקולים

Breastfeeding moms, מטפלת בבריאות של התינוק שלהם, לחלוטין לשנות את הדיאטה. הם מנסים להוציא מוצרים שלא ניתן לצרוך בזמן הנקה.

לפני ויתור על משהו, אתה צריך לגלות אם מוצר זה שימושי או לא. לעתים קרובות, נשים מיניקות יש שאלות על זרעים. האם יש צורך להגביל מן נעים זה לטעמי טעם?

היתרונות והנזקים של הזרעים

זה ידוע היטב כי זרע של חמניות, דלעת, gozinaki וזנים אחרים מהם הם מחסן של ויטמינים ומינרלים. למרות ערכם, מוצרים אלה יכולים להיות מועילים ומזיקים. איך הם משפיעים על הגוף של אם ותינוק?

בואו ננסה להבין את זה. יש לקחת בחשבון את הרכב הזרעים, עשיר בויטמינים ומינרלים, הכלול ביותר:

1. ויטמין D.
2. חומצות שומן.
3. קליה.
4. אבץ.
5. קוקורבינה.

זרעי חמניות לערך בהשוואה לכבד בקלה. מוצר זול הוא מתחרה ראוי התוכן של חומצות שומן חיוניות.

הם עושים שומן חלב ושומן קלוריות גבוהה. יחד עם סידן, חומצות לעזור לנשים לפתור בעיות עם ציפורניים ושיער, אשר במהלך ההריון הם מרוקנים מאוד.

מרכיבי הזרעים מספקים את הגוף של מטבוליזם השומן הרגיל של התינוק. עם זאת, הסיכוי לפתח מחלות של מערכת הלב וכלי הדם מופחת. בשל התוכן של אשלגן, השימוש שלהם יש השפעה חיובית על רקמת השריר.

מן הזרעים מגדילה את כמות החלב. מתנהג כמו antidepressant מעולה, דגנים מסוגלים לכוון אמא עייפה לא מקבל מספיק לישון.

ההרגל לכרסם זרעים מאפשר לאשה להעביר את הזמן בין האכלה. על רקע העובדות הנ"ל, נראה כי נשים מניקות יכול, ואפילו צריך להשתמש בהם. עם זאת, יחד עם היתרונות של זרעי חמניות, דלעת קוזינאקי. עלול להיות איום.

האם זרעי אמא חמניות סיניות: גולמי ומטוגן

זרעים בצורתם הגולמית ללא טרום קולה לשמור על הערך התזונתי שלהם. בעוד מסורתית פאן מטוגן זרעי לאבד ביותר של הערך שלהם. בטיפול בבריאותם ובתינוקם, אמהות מעדיפות לבחור גרעיני חמניות גולמיים.

1. הבעיה שעשויה להתעורר בתהליך השימוש שלהם, הטבע היחיד הוא שיניים בלבד.
2. אם מכרסמים אותם, אמייל השן מתדרדר. בעיה זו נפתרת בפשטות רבה, זה מספיק כדי לשנות את התרבות של צריכת הזרע.

לקלף את הזרעים מן הקליפה לא עם השיניים, אבל עם הידיים או לקנות זרעים כבר ניקה. ואז השיניים יישארו ללא שינוי, והתינוק יקבל את החומרים המזינים יחד עם החלב. אין צורך לכרסם זרעי גלם, כמוצר עצמאי הם יכולים להוסיף מנות שונות.

האם זה אפשרי עבור אמא סיעוד זרעי דלעת

באשר זרעי דלעת, הערך הגדול ביותר שלהם הוא הכיל בקרום הירקרק, אשר מיד מתחת לקליפה. לכן, חשוב מאוד לנקות את הזרעים כראוי. יש להסיר את הקליפה ולהשאיר קרום ירוק. זה יכול להיות מושגת אם לנקות עם הידיים שלהם, אחרת כל דבר שימושי יישאר הקליפה.

1. בניגוד זרעי חמניות, זרעי דלעת הם גם מאוד מועיל.
2. יש להם השפעה מועילה על המערכת החיסונית.
3. הוא האמין כי זרעי דלעת הם פחות אלרגניים, לא סותמים את המעיים ולא לגרות ריר שלה.
4. הם מסומנים לבעיות עם מערכת העיכול.

שימוש זרעים כמו anthelminthic, הם לא יכולים להזיק לתינוק. גרעיני דלעת צברו פופולריות בשל העובדה שהם עוזרים להילחם נגד פלישות helminthic. מומלץ להשתמש בהם גלם, ללא צלייה.

האם אפשר לאכול קוזינאקי מזרעיה של אם סיעודית?

אם אם סיעודית בטוחה בהיעדר תגובה אלרגית למרכיבי קוזינאקי, הסיכון לילד מצטמצם. מאז הם מזינים מאוד, אתה צריך להיות בטוח כי התינוק לא יעמוד בפני נטל מיותר על הגוף. חשוב מאוד לעקוב אחר ההמלצות לגבי הכללתם בתזונה.

1. בשל תכולת הסיבים, תפקוד המעיים משתפר, זה יכול להוביל לפעילות נמרצת של מערכת העיכול של התינוק.
2. תכונות תזונתיים גבוהות יתרמו לרוויה המהירה של התינוק ועלייה במשקל.
3. בשילוב עם אגוזי מלך, קוזינוקי משפרים את האיכות והכמות של חלב אם.

קוזינאקי הוא נצרך לעיתים קרובות עם דבש או מוכן על בסיס סוכר, מוצרים אלה יכולים להיות מסוכנים. דבש וסוכר הם אלרגנים חזקים. הדרך האידיאלית להשתמש בהם: עליך לעקוב בזהירות אחר מצבו של התינוק.

נורמה וכללי השימוש של זרעים בהנקה

כאשר צריכת זרעי חמניות, דלעת, או קוזינאקי, התוכן הקלוריה הגבוהה שלהם צריך להילקח בחשבון. לכן, לא אוכלים אותם יותר מ -100 גרם ליום. ראוי לציין כי 100 גרם של זרעים מכילים יותר מ 600 קק"ל.

כאשר אוכלים kozinak, יש לזכור כי הם מבוססים אך ורק על פחמימות ושומנים. בנוסף, עשויים להיות חומרים משמרים, עם הרכישה, לקרוא את ההרכב שלהם. לכן, יש צורך להשתמש זה עדינות בזהירות. 100 גרם קוזינאקי מכיל 575 קק"ל.

זרעי דלעת הם נצרך הטוב ביותר בבוקר. בפעם הראשונה זה יהיה מספיק כדי לאכול כמה גרגרים. כלל זה הוא לדבוק בכל המוצרים, להזין אותם בהדרגה. צפה בתגובת התינוק. אם הכל נורמלי, אתה יכול להגדיל בהדרגה את מספר הזרעים. הנורמה בתזונה היומית - 70-75 גרם.

חוות דעת של רופאים

1. על מנת להסיר את התועלת המקסימלית מזרעים במהלך ההנקה מומלץ לערבב זרעים ואגוזים בחלקים שווים.
2. רצוי לשתות אותם עם חלב. או שהם יכולים להיות חדורים בחלב רותח.
3. זרעי דלעת כלולים ברשימה של מוצרים עם רמה בינונית של תכונות אלרגניות. חמניות - עם רמה גבוהה.
4. הקפד לעקוב אחר עצות השימוש הנכון שלהם. אל תשכח את ההגבלה הכמותית.
5. לקבלת kozinaki, בוטנים, שקדים זנים אגוזי לוז יש להשליך. תן עדיפות kozinak מ גרעיני חמניות ואגוזי מלך.
6. השימוש בצורה הרגילה של זרעים נותן עומס גדול על הגוף, יש קשיים עם העיכול שלהם.
7. חוקרים זרים הפיצו את המיתוס של הגדלת תכולת השומן של חלב עקב זרעים ואגוזים. כמות השומן בחלב אם לא עולה, אבל נוכחות של סוגים שונים של שומן משתנה. מה יש השפעה חיובית על התינוק.
8. זה שווה לוותר על תקופת הנקה מן זרעים קלויים, כמו זה ישפיע לרעה על הגוף nebkreshem של התינוק.

מומחים ממליצים לאכול זרעים של אמהות מיניקות כדי להקל על דיכאון לאחר הלידה.

זרעים לשאת את היתרון של האם כאמצעי נגד סימני מתיחה במהלך הלידה. אם הם מיומנים בשימוש, בעיות לא צריך לקרות. אחרת, יש צורך להוציא אותם מהתזונה של אם סיעודית.

קצת יותר מידע על תזונה נכונה של אמא סיעודית ניתן למצוא את הווידאו הבא.

צפה בסרטון: הנס של גרסון, כתוביות בעברית, The Gerson Miracle HEBREW SUBTITLES (מאי 2024).