תזכיר על מניעת סוכרת

מיליוני אנשים ברחבי העולם סובלים מסוכרת. ללא טיפול נכון, מחלה זו עלולה לגרום למחלות לב, להוביל לאובדן ראייה. וכדי להפחית את הסיכון לפתח מחלה זו, אתה צריך לזכור על אמצעים למניעת סוכרת.

גורמי סיכון לסוכרת

לפני שתלמד את שיטות המניעה, אתה צריך לדעת בפירוט רב יותר על מה גורמי הסיכון להוביל את המחלה.

תורשה

על פי תצפיות של מומחים, סוכרת מסוג הראשון יש תורשתי "שורשים" של יותר מ 10% של חולים אבהי ו כ 6% על אחד אימהי. בנוכחות פתולוגיה זו בשני ההורים, הסיכונים להגדיל ל 70%.

השמנה

יש דבר כזה מדד מסת הגוף, אשר מחושב על ידי נוסחה פשוטה: משקל (בק"ג) מחולק גובה (במ"ר).

כאשר ערך זה נע בין 30-35, השמנה היא בטנית בטבע (כאשר מבנה הגוף דומה לתפוח), הסיכון להופעת הפתולוגיה הוא גבוה מאוד.

לבלב

מחלות, גידולים של הלבלב, הנזק שלה יכול לגרום להתפתחות של סוכרת.

וירוסים

מחלות כגון שפעת, הפטיטיס ואדמת יכולות להוביל לפתולוגיה זו, שכן הן גורמות להדק. משמעות הדבר היא כי זיהום פשוט לא יוביל להתפתחות המחלה אצל אדם בריא, אבל אם אדם נמצא בסיכון, אפילו סיבה פשוטה יכולה לגרום לסיבוך כזה.

דרך חיים שגויה

אדם שמוביל אורח חיים לא נכון (מעשן, שותה, אינו משחק ספורט), יותר מאחרים נמצא בסיכון לפתח סוכרת.

מניעה קצרה

השם הידוע של המחלה הוא רוצח שקט, שכן כ -20% מהחולים אפילו לא חושדים פתולוגיה כזו. לכן, חשוב לדעת אילו צעדים יסייעו להפחית את הסיכון לפתח את המחלה:

• לבחון את המשטר היומי;
• לא להיות עצבני, לא overwork;
• נסו לא לעשן או לשתות אלכוהול;
• להיות פעיל פיזית;
• לאכול טוב, לנסות לא לאכול;
• לבקר רופאים ולקחת בדיקות לפחות פעם בשנה.

אמצעי מניעה לגברים ולנשים

לנשים

נשים אשר יותר מ 17 ק"ג לאחר הלידה נמצאים בסיכון לפתח סוכרת; אלה שילדו ילד במשקל 4.5 ק"ג. במקרה זה, יש לטפל במניעה מיד לאחר הלידה.

אמצעי המניעה העיקריים כוללים:

• התאוששות במשקל;
• פעילות גופנית חובה (סימולטורים, ספורט);
• אורח חיים בריא.

אתה צריך גם לחשוב על הילד. אם התינוק אוכל תערובת מלאכותית, ולא חלב אם, יש להעביר אותו לתזונה נטולת לקטוז - התערובת, שעיקרה אינה חלב פרה, כפי שהיא, כאשר משתמשים בה בילדות, משפיעה לרעה על תפקוד הלבלב.

אמצעי מניעה חשוב נוסף הוא יצירת סביבה בריאה עבור הילד, מניעת זיהומים ויראליים שונים.

לגברים

למרות שחולי סוכרת מהסוג הראשון והשני נחשבים ל"מחלה נשית ", גברים יכולים גם" להתמודד "עם הפתולוגיה הזו. כדי להקטין את הסבירות לפתולוגיה, יש לנקוט בצעדי מניעה בהקדם האפשרי. אלה כוללים:

• הפחתת משקל;
• ארגון תזונה נכונה;
• הימנעות מעישון ועישון;
• שליטה על לחץ העורקים ועל הנורמליזציה שלה בעזרת תרופות hypertensive;
• טיפול מיידי לרופא כאשר הסימנים הראשונים של המחלה מופיעים, ולאחר 40 שנים יש צורך לקחת בדיקות לקביעת רמת הסוכר פעם בשנה;
• אין ליטול תרופות מבלי להתייעץ עם רופא מומחה.
• זמן לטיפול במחלות זיהומיות שעלולות לגרום להתפתחות סוכרת.

כל הפעילויות הללו לא רק ימנעו את הופעתו של "הרוצח השקט", אלא גם ידרדרו את עבודת האיברים הפנימיים ויסדירו את קצב הלב.

אילו פעילויות יעזרו בהתאם לסוג הפתולוגיה

סוכרת מסוג 1 היא לרוב תוצאה של חוסר אינסולין בגוף. חולים עם אבחנה זו זקוקים להזרקות אינסולין קבועות. סוג זה נקרא לעתים קרובות נעורים. על פי הסטטיסטיקה, הם סובלים כ 10-15% של חולי סוכרת. הסוג השני של סוכרת מתרחשת כתוצאה מהתנגדות לאינסולין - ובמקרה זה התאים קובעים באופן שגוי את אינסולין ההורמון.

עבור סוג I

מניעת הופעת סוג זה של סוכרת היא בלתי אפשרית, אבל יש כמה המלצות שיסייעו להאט את התקדמות המחלה.

הפעילויות העיקריות כוללות:

1. תזונה מאוזנת. הקפד לכלול את הדיאטה ירקות ופירות, להפחית את כמות מזון משומר. כמו כן, בזהירות ללמוד את הרכב המוצרים: לנסות לכלול בתזונה כמות מינימלית של תוספים מלאכותיים.
2. למנוע התפתחות של מחלות זיהומיות ויראליות, כמו אפילו הצטננות יכול להיות סיבוך רציני בצורת סוכרת.

עבור סוג II

בסיכון לסוג זה של המחלה אנשים לאחר 50 שנים, כמו גם אלה שיש להם קרובי משפחה הסובלים מסוכרת. האירוע המרכזי הוא בקרת הסוכר השנתית. בשל כך, ניתן יהיה לאבחן פתולוגיה בשלב מוקדם.

לרוב, סוג זה של מחלה משפיעה על אנשים נוטים לשתינות או כבר השמנת יתר. במקרה זה, חשוב מאוד להתאים את התזונה, בעקבות המלצות פשוטות:

• למרות השמנת יתר, אתה לא יכול להשתמש "דיאטות יעילות", מבטיח לאבד 10 ק"ג לחודש;
• אתה צריך לאכול מנות קטנות, אבל לפחות 5 פעמים ביום;
• אין צורך לאכול יותר;
• צריך להיכלל בתזונה של פירות וירקות לנטוש את הקמח מתוק, משומר.

כמו כן, מומלץ לעקוב אחר המלצות אחרות:

1. נסה לשחק ספורט - כל יום, לטעון את עצמך עם המון מתון.
2. נסו להיות במצב טוב: פחות עצבים, הימנעו ממצבי לחץ, אל תהרגו את עצמכם בעבודה, משום שתשישות עצבים היא אחד הגורמים העיקריים לסוכרת.

מניעה ראשונית ומשנית

אמצעי מניעה ראשוניים הם לציית למספר כללים שיסייעו למנוע התפתחות של פתולוגיה. משני ימנע סיבוכים במקרה של סוכרת קיימת.

ראשי

כאן חשוב לדבוק הכללים שתוארו לעיל: לא לזלול, לשחק ספורט, למנוע מצבים מלחיצים, מנסה לא לחלות. עם זאת, ישנם גורמים שאינם יכולים להשפיע על אנשים: שינויים הקשורים לגיל, גורמים תורשתיים, פתולוגיה התפתחות בילדות.

משני

אם אתה כבר חולה עם סוכרת, אתה צריך לזכור שזה לא משפט, כי אנשים חיים עם הפתולוגיה זה במשך שנים רבות. לשם כך, פעל לפי ההמלצות הבאות:

1. לשמור על משקל גוף תקין ולהגביל את כמות הפחמימות הנצרכות.
2. פעילות גופנית על פי גיל.
3. השימוש בכסף כדי להפחית את רמת הסוכר.
4. קבלת מולטי ויטמינים.
5. לחץ דם.
6. נורמליזציה של מטבוליזם שומנים.
7. מעבר להכנות לאינסולין.
8. טיפול במחלות האיברים הפנימיים, אם בכלל.
9. נורמליזציה של רמות הסוכר בדם.

תזונה נכונה ותפריט טוב ליום

כדי להפחית את הסיכון לסוכרת, חשוב מאוד לצרוך "את המאכלים הנכונים, הכוללים:

• ירקות ופירות;
• בשר עוף;
• מיצים (העיקר הוא שאין בהם סוכר);
• דגים רזים

גם חשוב מאוד:

1. לצרוך מזון בצורת מבושל או מבושל.
2. כדי להוציא מן הדיאטה מעושן, מלוחים ומוצרי קמח.
3. במקום סוכר, להשתמש ממתיקים.

יש הרבה דיאטות כי ניתן להשתמש עבור סוכרת. העיקר שהם לא מסוכנים לגוף: מזינים, מזינים, מגוונים. תפריט לדוגמה ליום עשוי להיות כדלקמן:

1. לארוחת בוקר אתה יכול לעשות דייסה עם חלב, ביצים מקושקשות משני ביצים. כמו קינוח קל ושימושי - 200 גרם של גבינת קוטג 'עם אחוז נמוך של שומן וקומץ של פירות יער.
2. בארוחת צהריים אתה יכול לאכול כמה תפוחים אפויים, לשתות 200 מ"ל של יוגורט או מרק rosehip.
3. לארוחת צהריים - 150 מ"ל של בורשט או מרק ירקות. על השני - 15 גרם של חזה מבושל, 120 גרם של ירקות אפויים או סלט עגבניות טריות, מלפפונים וכרוב.
4. במהלך חטיף אחר הצהריים, אתה יכול לפנק את עצמך עם תבשיל רך של גבינת קוטג '. אבל אתה יכול להחליף את הביצה מבושל עם כוס של קפיר.
5. אתה יכול לפנק את עצמך עם סוגים שונים של ארוחת ערב: 250 גרם של דגים אפויים; קציצות עם ירקות; שרימפס מבושלים עם קטניות, כמו שעועית אספרגוס.

על ידי דבק בתפריט זה כל יום, אתה בהדרגה לנרמל את רמות הסוכר, להפחית משקל, להאיץ את חילוף החומרים. יתר על כן, אתה צריך להכין את כל המאכלים עם כמות מינימלית של סוכר, שומן ומלח, ועדיף להוציא אותם מן התזונה לחלוטין.

איך לא לקבל סוכרת?

אדם המוביל אורח חיים פעיל ובריא הוא פחות רגיש לפתולוגיה זו. ויש אפשרויות רבות שבהן אתה יכול "לשים" את האנרגיה שלך לתוך טוב:

1. הליכה טיולים רגילים כדי להפחית את הסיכון לסוכרת. 3 ק"מ ביום הורידה את הסיכון על ידי 18-20%.
2. שחיה זה נחשב דרך אוניברסלית עבור מחלות רבות. במקרה זה, העומס משפיע על כל קבוצות השרירים, יש השפעה חיובית על מערכת הנשימה ועל הלב.
3. רכיבה על אופניים. נסיעות כאלה לא רק בדרך כלל לחזק את הגוף, אלא גם להפחית את רמת הגלוקוז בדם.

לכן, כדי לא לחלות בסוכרת, אתה צריך לנסות לשמור על תמונה בריאה, לא שוכח את הפעולות לעיל.

תפקידה של אחות בפאתולוגיה זו

לאחר הטיפול, האחות מבלה הרבה זמן עם חולים עם מחלה זו, ולכן, תפקידה הוא משמעותי מאוד. זה צוות אמצע ברמה כי צריך לפקח על הגשמת המטופל של כל מרשם רופא, יש תכונות כגון סבלנות וחסד, ויש להם את הידע הנדרש כדי לפקח על מצבו של המטופל.

האחות היא שאוספת את כל המידע על המטופל, מבצעת בדיקות, מתקשרת עם הרופא, קובעת אמצעי מניעה בהתאם לסוג הסוכרת, מצבו של המטופל.

תחומי האחריות המקצועיים שלה כוללים את הפעילויות הבאות:

• ביצוע פגישות הרופא;
• אינטראקציה עם מומחים צרים אחרים למינוי סקרים;
• קשר עם המטופל וקרוביו;
• מעקב אחר יישום המלצות הרופא המטפל;

בנוסף, אם הזרקות אינסולין היו שנקבעו, הם נעשים תחילה על ידי אחות, אשר אחראי גם ללמד את המטופל כיצד לבצע נהלים כאלה.

כאשר סיבוכים של סוכרת הם תכופים: תרדמת, גילויי מערכת הלב וכלי הדם, netinopathy. כאשר הם מזוהים, האחות צריכה להתקשר לרופא, להכין את התרופות הנדרשות עבור הממשל, ולוודא כי החולה נמצא במצב יציב. איכות הביצועים של תפקידים רשמיים תלויה במידה רבה בבריאותו ובחייו של המטופל.

צפה בסרטון: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (מאי 2024).