כדי לבצע בהצלחה את ניקוי הריאות מן ההשפעות של התמכרות לניקוטין, יש צורך לדעת את רשימת נהלים מסוימים שיסייעו בכך. המאמר מכיל את המידע הדרוש שיביא להתאוששות מהירה.
למה אני צריך לנקות את הריאות
הסיבה העיקרית לדרישה לניקוי הריאות מעישון היא ההשלכות שבסופו של דבר מחכות לממכר. הסיכון העיקרי הוא היווצרות של גידול סרטני של איבר זה.
ברוב המקרים, הסיבה היא השפעות מזיקות של ניקוטין. הרעלים העיקריים הם nitrosamines ו ראדון.
עוד פחות מסוכן התוצאה היא ברונכיטיס ריאות. מחלה זו מובילה לניוון של הרקמה הבסיסית והרס של הממברנה הרירית. חיבה של הריאות מובילה להידרדרות כללית באיכות החיים, והיא מלווה בכמה תסמינים אופייניים: שיעול קשה, דימום, ריח רע מהפה, דלקת ריאות וכאב חמור מתמשך.
מהות החשיפה לעשן הטבק היא פשוטה. בהתחלה, קנה הנשימה הוא מגורה, ואז הביצועים של האיבר פוחתת, את שקי אוויר פגומים, בשל הידרדרות של המערכת החיסונית, את הסיכון של זיהום הופך להיות גבוה מאוד.
בהתגלמויות מסוימות, כאשר המצב מוזנח מאוד, נדרש להסיר את האיבר הנגוע.
רמת אספקת החמצן יורדת, ושאר חייו של המטופל סובלים ממחלות.
האם ניתן לנקות לחלוטין את הריאות לאחר עישון
הדבר הראשון שהגוף עושה כדי להגן על עצמו מפני רעלים הוא גידול בתנועות הנשימה ברמה רפלקס עבור התפוצה המלאה של הממברנה הרירית. להחלמה מלאה מחייב חיסול לא רק ניקוטין, אלא גם השלט השמנוני החודר את הקירות של הריאות הוא הרבה יותר חזק.
לכן, זה לוקח יותר זמן להיפטר הפשיטה הזאת. כדי לנרמל את העבודה של alveoli, פעילי שטח נדרש.
זה מתחיל להיווצר בכמויות הנדרשות רק לאחר ויתור על סיגריות. התהליכים הדלקתיים מתחנה זו, ואת הסיכון לסרטן מצטמצם למינימום.
בממוצע, כמות פעילי שטח פעילה מתחדשת ביום השלישי לאחר הפרישה. הסרט שרף אינו מוצג במהירות.
על מנת שזה ייעלם מהר ככל האפשר, יש צורך להתחיל פתרון כולל לבעיה ולהמשיך לטיפול ברונכיטיס. שחרור מלא של דרכי הנשימה מסתיים לאחר 3-9 חודשים.
ניקוי עם תרופות
כיצד לנקות במהירות את הריאות לאחר עישון? כמובן, תרופות. תרופות הן השיטות היעילות והמומלצות ביותר.
הפעולה של תרופות מכוונת במיוחד להיפטר הפקדות רירי עם משקעים של רעלים. יחד עם זה הוא אפקט אנטי-ויראלי ואנטי דלקתי. יש לזכור כי בעת בחירת התרופה מקום חשוב הוא התפוסה על ידי התוויות נגד, אשר ניתן למצוא בפירוט את ההוראות.
התרופות היעילות ביותר הן:
- bromhexine. בשל גירוי פעיל לייצר ריר, זה גורם expectoration;
- אצטילציסטאין. יש לו השפעה אנטי דלקתית דטוקסיפיקציה;
- לסולבן פעיל ממלא את הסוד של פעילי שטח. הודות לו, alveoli לא נופלים, וכתוצאה מכך אין הצטברות של exudate ב ברונכי - תערובת חלבון, דם אשר משפיע לרעה על איברי הנשימה;
- gedelix התרופה מבוססת על צמח (תמצית קיסוס), באה בצורה של סירופ וטיפות. מרחיב את הסמפונות והורג את כל החיידקים;
- mukaltin. Differs עלות סבירה והרכב של צמח מבוסס. הרכב מורכב בעיקר של סוכרים. יעיל במקרה כאשר משך התלות טבק קצר. מציג כיח, עקב גירוי של הפרשת הפרשות הסימפונות.
לקבלת מבחר יעיל יותר של תרופות צריך להתייעץ עם מומחה.
עזרה של תרופות עממיות
כתוצאה מהשכיחות של הבעיה, יש וריאציות של שיטות עממיות.
היתרון שלהם הוא עלות נמוכה, יעילות ובטיחות.
כיצד לנקות את הריאות לאחר עישון תרופות עממיות:
- פריחת סיד ו שורש ליקוריץ. כדי להכין את המרק נדרש כדי לטחון את החומרים, לערבב ויוצקים מים רותחים. לאחר 30 דקות, מרק מסונן נלקח פה בעל פה שלוש פעמים ביום, 150 מ"ל;
- שיבולת שועל לא מסולסלת. כוס עם שיבולת שועל שטוף היטב הוא שפך עם חלב חם בפרופורציות של 1x2. לאחר מכן, התוכן שהתקבל הוא הביא לרתיחה עד שהוא כ מחצית. לאחר מכן, המסה נמס הוא הלם שיכור לחלוטין לפני האכילה. להשפעה מרבית, מומלץ לקחת 3 עד 4 פעמים ביום למשך לא יותר מעשרה ימים;
- לימון עם דבש. המרכיבים המעורבים הם חדורים ולאחר מכן, המסה שהתקבל הוא נלקח במשך חודש, מדי יום עבור 1 כף;
- תמיסת בצל. בצל גדול אחד חתוך דק ומעורב בסוכר. לאחר כמה שעות, את השתילה הוא שיכור ביום אחד על כמה גישות;
- מחטים עם תכונות חיטוי, נהדר לניקוי הריאות. יורה של המחטים הם עדיין ירוקים, הולך בתחילת הקיץ או בסוף האביב. פחית של ליטר אחד מלא סוכר וכמה שכבות של יורה, ואז במשך שלושה שבועות התוכן הם חדורים במקרר, ואז מסוננים. סירופ שנוצר הוא שיכור בכף קינוח 3 פעמים ביום.
תזונה נכונה והיגיינה
בשל העובדה כי סיגריות לעורר היווצרות של מספר גדול של רדיקלים חופשיים, הבעיה העיקרית של מעשנים הוא היעדר נוגדי חמצון. Replenish מלאי שלהם יכול לכלול את הדיאטה פירות וירקות. אלה כוללים:
- בוטנים;
- קטניות;
- ירקות ירוקים: כרוב ניצנים, תרד, ברוקולי.
כדי לחזק את המערכת החיסונית, אשר מוחלשת על ידי מי מפסיק עישון, תשומת לב צריך להיות משולם על מוצרים המכילים ויטמין C:
- קיווי;
- תרד וירקות;
- דומדמניות שחורות;
- כלב עלה
כולם יודעים מזמן כי עלייה במשקל מהירה הופכת לנושא דחוף. כדי להגן על עצמך מפני זה, אתה צריך לעקוב אחר דיאטה מסוימת, הכוללת מוצרים כאלה:
- תפוחים חמוצים, טיהור הגוף, הודות לסיבים ולפקטין;
- במקום סוכר, קינמון, אשר מנרמל באופן מושלם את רמות הגלוקוז;
- מאכלים מרה בהחלט להרתיע את הרצון לחזור ההרגל הישן;
היגיינת בנאלי כוללת בדרך כלל:
- משחות שיניים מיוחדות המכילות חלקיקים מוצקים;
- משטחי ניקוי כיסים גדולים של שלט;
- פלואורציה של אמייל ממומחה. הנוהל מורכב ביישום פתרון עם סידן ופלואור על השיניים.
אתה צריך גם לזכור לבקר באופן קבוע אצל רופא השיניים, אשר תקצה נהלים מתאימים שיכולים לפתור את הבעיה בהקדם האפשרי.
היתרונות של פעילות גופנית
תרגיל מתייחס לשיטות הפעילות של ניקוי מערכת הנשימה. התרגיל היעיל ביותר והמוכר יהיה ריצה ושחייה בבריכה.
הם להפעיל את הריאות ולספק להם אוורור מספיק חשוב עבור טיהור פרודוקטיבי. אם אנחנו מדברים על ריצה, עדיף לבחור מקום עם אוויר נקי, לא מזוהם על ידי פליטה ממכוניות. האפשרות האידיאלית תהיה פארק, כיכר או יער אורנים.
הודות לריצה ולשחייה, משוחררים סיגים ורעלים שנצברו במהלך העישון. הסיבולת של מערכת הלב וכלי הדם עולה על ידי מספר פעמים, ואת הסיכון להתקף לב ממוזער.
משקל הגוף מנורמל על ידי הגדלת חילוף החומרים. דטוקסיפיקציה של הגוף בכללותו גם משתפר.
בשילוב עם תזונה נכונה, תרגיל יביא את האפקט המרבי ולאפשר לך לצמיתות להיפטר תשוקה לסיגריות. עכשיו שאתה יודע איך לנקות את הריאות לאחר עישון באמצעות תרגיל, כל מה שאתה צריך לעשות זה לשים את זה בפועל.
התעמלות עבור דטוקסיפיקציה בבית
המתאים ביותר יהיה תרגילי נשימה, ללוות מטפלים ביוג. כדי להתחיל את התרגיל, תחילה עליך לקחת נשימה עמוקה ואטית דרך האף.
כך, החלק התחתון של הריאות מתמלא, והבטן נפוחה כתוצאה מעבודה פעילה של הסרעפת. לאחר מכן, האוויר עולה לאזורים העליונים והעליונים של הריאות.
התרגיל בוצע בקלות ככל האפשר, אתה צריך לחבר את הכתפיים ולהביא אותם בתנועה, בעקבות התנועה של החזה.
לאחר מכן, כאשר הריאות מלאות, יש צורך לשמור על האוויר בתוך זמן רב ככל האפשר. בסוף, exhation איטי וחלק נעשה דרך הפה. בסך הכל, על שתים עשרה תנועות נשימה כאלה צריך להיעשות.
כדי לבצע את התרגיל השלישי, אתה צריך לנקוט עמדה או ישיבה. אז אתה צריך לעשות נשימה חלקה נשיפה חריפה. לאחר השלמת חמש תנועות כאלה, התהליך כולו צריך להיות מואץ.
חשוב להתרכז באזור הגרון. הליך זה מנקה את דרכי הנשימה היטב משאריות האוויר. העבודה של בלוטת התריס ואת זרימת הדם משופרת.
אמבט ושיטות שאיפה
זה לא סאונה כי הוא מתאים, אבל אמבטיה רוסית עם אלון או ליבנה besom. תוספת חשובה תהיה שמנים אתריים שיש להם תכונות expectorant: שומר, אקליפטוס, אניס, תיאמין. שמנים כאלה פועלים על חשבון פחמימות וחולים ארומטיים.
תמצית השאיפה היא להזריק תרופות לגוף באמצעות שאיפה. המרכיב העיקרי הוא להפחית את צמיגות של כיח והפרשה הבאים שלה.
שאיפת לחות תרמית עם שימוש חליטות או decoctions כי הם מוכנים על בסיס של תכשירים צמחיים מ ערער, אורן, עלי אשוח של אקליפטוס, מרווה מנטה, פרחים קלנדולה קמומיל יהיה האופטימלי ביותר. גם fitontsida. הם ניתן למצוא בשום ובצל.
עבור שאיפה באמצעות מרווה צריך לקחת 1 כף. זה עשב ו 200 מ"ל של מים. כל זה ממוקם במיכל ולשים על האש להרתיח.
אתה יכול גם להשתמש מחטים אורן, מים באותו זמן אתה לא צריך 200, אבל 250 מ"ל ואתה צריך להרתיח במשך עשר דקות. לפני שאתם מתחילים לנשום מעל קיטור, הראש מכוסה במגבת עבה.
כיצד לקבוע כי detoxification היה מוצלח
הסימן הברור הראשון הוא החרפת הטעם ותחושות הריח. בשל הפסקת צריכת הניקוטין, סוף סוף, תפקוד יציב של בלוטות הטעם משוחזר.
כמו כן, קוצר נשימה וכאב חמור בחזה בשל העובדה כי הביצועים של מערכת הלב וכלי הדם, חוזר נורמלי.
מסקנה
כדי לוותר על התמכרות לטבק היא בשל העובדה כי איכות החיים ואת הבריאות הכללית הם השתפרו מאוד. לקבלת האפקט הגדול ביותר, עליך לבצע את השיטות לעיל בשילוב רצוי, מלווה על ידי רופא.
לכן, מומלץ:
- להשתמש בתרופות אשר יפעלו במיוחד כדי לטהר את הגוף, להקל על דלקת;
- תמיכה עם תרופות עממיות שמטרתן ריכוך כיח ולתרום נסיגה מהירה יותר שלה;
- לכלול מזון דיאטה כי replenishes הגוף עם אלמנטים חסרים להשתמש במוצרי היגיינה אישית המסייעים לנקות את הפה של ההשפעות של עישון;
- לפתח את הריאות בעזרת תרגילי נשימה מיוחדים, ריצה קלה לטון והחזרת הכרך הקודם;
- אין להזניח את האמבטיות ואת השאיפה.
מידע נוסף על ניקוי הריאות ניתן למצוא את הווידאו הבא.
