כיצד להגדיל את רמות הטסטוסטרון אצל גברים

טסטוסטרון אצל גברים הוא אחד ההורמונים החשובים המיוצרים על ידי המערכת האנדוקרינית. הוא הוא השולט בתפקודים של הגוף הגברי, המבדיל אותו מהנקבה במונחים ביולוגיים. במקרים מסוימים, המערכת האנדוקרינית נכשל, מה שגורם לירידה ברמות הטסטוסטרון בגוף. גברים צריכים לדעת כיצד להגדיל את התוכן של ההורמון באופן טבעי וכאשר יש צורך לקחת תרופות.

מהו טסטוסטרון ושיעורו

טסטוסטרון שייך לקבוצה של אנדרוגנים, אשר משפיע על ההתבגרות של גברים. בנוסף, זהו הורמון זה השולט על תהליך של spermatogenesis ואת המראה של מאפיינים מיניים משני.

בנוסף, ההורמון מבצע את הפונקציות הבאות בגוף הגברי:

• תומך בעוצמה;
• ממריץ spermatogenesis;
• יש השפעה מדכאת על ייצור של הורמון luteinizing ב בלוטת יותרת המוח;
• שולט במראה של מאפיינים מיניים משניים;
• מעורר ביוסינתזה של חלבונים ברקמת השריר;
• שולט על היווצרות של עצם ורצועת המנגנון, הגדלת צפיפות העצם.

בנוסף, טסטוסטרון אצל גברים מגרה את תפקוד מערכת העצבים ומסדיר את ההבחנה בין מאפיינים מיניים במהלך התפתחות העובר.

הנורמה של ההורמון בגוף תלויה בגיל. בחולים בגילאי 18-69 שנים, תוכן הורמון בגוף צריך להיות 6-38 nmol / l, ובגיל מבוגר - לא יותר מ 4-20 nmol / l. הריכוז של טסטוסטרון חופשי בגוף הזכרי לא יעלה על 5.5-42 nmol / l בגיל 18-69 שנים ו 4.9-7.3 nmol / l - לאחר 70 שנים.

ההשלכות של הורדת רמות ההורמון הגברי

מומחים לזהות סיבות שונות שעשויות להיות ירידה בריכוז הטסטוסטרון בגוף הגבר.

מצב פתולוגי כזה יכול להתפתח אם למטופל יש:

• סוכרת;
• הערמונית בצורת כרונית;
• היפוגונאדיות;
• אי ספיקת כליות;
• מחלות של ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח;
• ניוון שרירי.

בנוסף, הרגלים רעים, אורח חיים לא בריא, מצבי לחץ מתמשך ועומס פסיכו-רגשי יכולים לעורר ירידה בריכוז הטסטוסטרון אצל גברים.

עם ירידה בתכולת ההורמון בגוף של אדם מסומן היווצרות של הדמות והגוף על פי סוג הנשי. בנוסף, חוסר מסת שריר הופך בולט, את הצמיחה של השיער על הפנים והגוף מאט למטה, ואת גודל הפין גם פוחתת.

רמות נמוכות של טסטוסטרון עלולות לגרום להשפעות הלא נעימות הבאות:

• אימפוטנציה;
• נדודי שינה;
• יובש עור מוגברת;
• בעיות זיכרון;
• שבריריות העצם;
• - פגיעה הרבייה.

בנוסף, ירידה בהורמון בגוף האדם יכולה להיות מלווה בתנודות במצב רוח קבוע, בדיכאון ובעייפות מהירה.

כיצד להגדיל את הטסטוסטרון אצל גברים

ניתן להגדיל את ריכוז ההורמון בגוף האדם באמצעות השיטות והאמצעים הבאים:

• תזונה נכונה;
• פעילות גופנית פעילה על הגוף;
• מין קבוע;
• שיזוף וייצור ויטמין D בגוף;
• תרופות המגבירות את רמות ההורמונים;
• תרופות עממיות.

במקרה זה, אם לא ניתן לנרמל את התוכן של טסטוסטרון בגוף בעזרת שיטות ואמצעים טבעיים, אז תרופות מיוחדות נקבעו.

תרופות עממיות

בין השיטות של רפואה אלטרנטיבית, צמחי מרפא קיבלו תשומת לב מיוחדת בטיפול פתולוגיות.

בבית, תוכל להשתמש בכלים הבאים:

1. להגדיל במהירות את שיעור ההורמון אפשרי בעזרת השורש Eleutherococcus. להכנת האמצעים יש צורך לטחון את השורש של הצמח ויוצקים את המסה וכתוצאה מכך של 200 מ"ל מים רותחים. תערובת צריך להיות חדורים לפחות 10 דקות, ואז מסוננים נלקח בצורה של חום מספר פעמים ביום, 150 מ"ל.
2. צמח כגון wort סנט ג 'ון נחשב אפרודיזיאק אמיתי. יש לה הרכב עשיר, כך שזה עוזר להגדיל את התוכן טסטוסטרון בגוף בתוך זמן קצר וגורמת למהר של דם על הפין. כדי להכין את המוצר, 15 גרם של Hypericum צריך להיות שפכו עם כוס מים התערובת יצרו צריך להיות מותש על האש במשך לא יותר מחצי שעה. לאחר התערובת, מכסים ומניחים במקום חמים במשך 40 דקות. קח את זה עירוי של hypericum מומלץ מספר פעמים במהלך היום, 10 מ"ל לפני הארוחות.

תרופה יעילה להגדלת הטסטוסטרון הוא שורש זנגביל, אשר משפר את תנועת הדם באיברי המין ומגביר את הרגישות של אזורים ארוגניים. מומלץ פשוט להוסיף את השורש המרוסק של הצמח כל יום כדי תה.

רשימה של מוצרים המגבירים טסטוסטרון אצל גברים

עבור נציגי המין חזק יותר היא השאלה מה המוצרים הטובים ביותר לשימוש עבור השגת מסת שריר. הרשימה משלמת תשומת לב מיוחדת לאותם מוצרים המשפיעים על ייצור הטסטוסטרון בגוף.

להגדיל את הריכוז של ההורמון אפשרי עם:

• בשר;
• ביצים;
• ירקות ופירות.

בשר נחשב תמיד מזון של גברים, וזה לא במקרה. מוצר זה מכיל חלבונים, כולסטרול וחומצות שומן, אשר מעורבים סינתזה של טסטוסטרון. בחלמון של ביצים, בנוסף למספר רב של חומרים יקרי ערך, מכיל כולסטרול, שומנים ואבץ, אשר נחוצים לייצור טסטוסטרון.

אדם בריא זקוק למכלול של ויטמינים ומינרלים, וחומצה אסקורבית ממלאת תפקיד משמעותי בתפקוד תקין. זה מדכא את הייצור של אותם הורמונים המעכבים את הסינתזה של טסטוסטרון. מומחים ממליצים למלא את הדיאטה עם פירות וירקות כגון ורד בר, דומדמניות שחורות, פלפל, אשחר הים וכרוב.

דיאטה של ​​גבר חייב לכלול מזונות המכילים אבץ הממריצים ייצור ההורמונים ושליטה על תפקוד הרבייה. המקורות העיקריים של החומר הזה הם פירות ים ובשר.

דרכים טבעיות

ניתן להגדיל את התוכן של ההורמון בגוף של אדם בדרכים טבעיות.

הכשרה וספורט

גברים המעורבים כל הזמן בספורט, בדרך כלל אין לי שום בעיות עם טסטוסטרון. השפעה חיובית על הגוף כולו יש תרגילים שמכוונים להיווצרות של קבוצות שרירים שונות של הגוף. החוגים צריכים להיות פעילים למדי, אך במקביל לא מומלץ לבצע אותם זמן רב מדי.

כאשר משחק ספורט, העיקר הוא לא להגזים בו ולהפחית את העומס כראוי. כאשר פעיל מדי בספורט, הגוף מתחיל לתפוס אימון כמו מתח, אשר גורם לייצור של קורטיזול. האפשרות הטובה ביותר להגדיל את הטסטוסטרון אצל גברים נחשבים אימון כמה פעמים בשבוע במשך שעה 1.

נורמליזציה של משקל

כדי להגדיל את ההורמון, אתה צריך לבדוק את הדיאטה ולשמור על איזון בין חלבונים, שומנים ופחמימות. זה אסור מותר לאכול, אבל צריך לאכול כמה פעמים ביום ולא יאוחר מ 3 שעות לפני השינה.

בגוף של אדם, רוב ההורמון מופק מכולסטרול. מסיבה זו, מומלץ למלא את הדיאטה עם מוצרים כגון ביצים, קוויאר, דגים כבד ובשר. מרכיב עקבות כגון אבץ קשור ישירות לייצור טסטוסטרון בגוף. מומלץ לצרוך ככל האפשר מזונות כגון דגים, אגוזים, זרעים וירקות.

שינה בריאה

כדי להגדיל את ההורמון, יש צורך לישון הרבה, שכן מנוחה מוחלטת משפיעה על ייצור של הורמון כזה. מומחים ממליצים לישון לפחות 7 שעות ביום, רצוי 8-9. חשוב לזכור כי לישון לא צריך להיות שטחי, אבל עמוק.

תרופות המגבירות את הטסטוסטרון

על מנת להשיג השפעה חיובית באמצעות שיטות טבעיות, זה ייקח הרבה זמן ומאמץ. כדי להשיג תוצאה מהירה, תרופות מיוחדות ניתן prescribed, בשל אשר ניתן להגדיל את ריכוז הטסטוסטרון בגוף. זה מותר לקחת אמצעים כגון תוספי תזונה והכנות הורמונליות רק לאחר התייעצות עם מומחה.

ניתן להגדיל את התוכן של טסטוסטרון בעזרת התרופות הבאות:

• Proviron;
• הזרקת פרופיונט;
• טבליות.

בנוסף, הבעיה יכולה להיפתר בעזרת ממריצים כאלה של ייצור ההורמונים כמו שוויון, Vitrix, מבחן בעלי חיים ו Cyclo-Bolan.

זה לא מומלץ לקחת גלולות באותו זמן כדי להגדיל את רמות הטסטוסטרון מוצרים אשר השפעתם מכוונת להגברת העוצמה.

מה מאיים על הטסטוסטרון גדל

רמות גבוהות יותר של טסטוסטרון בגוף הגבר יכולות להיות סימן לגידולים גניטליים או יותרת המוח, וכן להצביע על תפקוד לקוי ועל דיספלסיה של קליפת האדרנל. במקרים מסוימים, עודף של ההורמון עלול להתרחש עם אדנומה הערמונית, hypergonadism ו פתולוגיות לב וכלי דם.

עם ריכוז גדל הורמון אצל גברים, קרחת מתחיל בשילוב עם צמיחת שיער מוגברת על הגוף. בנוסף, העור הופך שמנוני אקנה מופיע, ואדם יש מזג מהיר ועצבנות. ההשלכות של רמות טסטוסטרון גבוהות יכולות להיות בעיות פוריות, היפרטרופיה ואטרופיה באשכים.

צפה בסרטון: דיאטה טסטוסטרון ותזונה (מאי 2024).