שינה בייבי היא אחת השאלות המרגשות ביותר עבור כל ההורים הצעירים. אם התינוק ישן ארוך וקשה, אמא ואבא בטוחים ששום דבר לא מפריע לו, והם עצמם יכולים להירגע וללכת על העסק שלהם. אבל משטר השינה והיום חשובים אף יותר לילד. על מנת שזה יגדל ולהתפתח היטב, להיות כיף פעיל במהלך היום, לישון גיל מתאים ערנות יש לשים לב.
גיל הנורמות של שינה
בממוצע, תינוק בן ארבעה חודשים ישן 15-17 שעות ביום, מתוכם 10-12 שעות נופל על שינה של לילה, ואת 5-7 הנותרים מחולקים בין היום. במהלך היום, הילד ישן 3 פעמים, לפעמים 1.5-2 שעות, אבל החלומות יכולים להיות קצרים, 40 דקות.
לא כל ההורים יודעים כי הזמן הנחת צריך להיות לייחס ערנות. החלום מתחיל מרגע שהתינוק כבר נרדם. אל תאפשר עבודה מוגזמת, זה מוביל לשינה ארוכה, כואבת, שינה חסרת מנוח.
תכונות של יום ולילה לישון 4 חודשים
תינוק בן ארבעה חודשים אינו עוד תינוק, הוא אדם אחר לגמרי. הוא מתחיל להתעניין באופן פעיל בעולם החיצוני, רוב הילדים לומדים להתגלגל ואפילו לזחול בבטנם, על בטנו. יש הרבה צבעים סביב התינוק, צלילים, פרטים קטנים למשוך את תשומת לבו, וזה מספר עצום של הופעות, מיומנויות חדשות יכול לגרום להידרדרות השינה בגיל זה.
שינה בלילה ב 4 חודשים עשוי להחמיר, גם אם לפני שאתה ישן פחות או יותר בדרך כלל. זה לא רע, אם כי קשה להורים - בחלום התינוק עובר את כל האירועים של היום, "לעכל" מידע חדש. אצל חלק מהילדים, השיניים הראשונות כבר החלו להתפרץ, מה שגורם גם אי נוחות לתינוק, ועלול להיות הגורם להתעוררויות לילה תכופות.
הזמן האופטימלי לשים את התינוק בלילה הוא 19-22.00. הוא עדיין אין גרפיקה מדויקת, אבל אתה צריך בערך בצע את הקצב הגופני של הגוף האנושי, כך האיש הקטן ישן טוב גם מפתחת. בגיל 4 חודשים, התינוק, במיוחד כאשר יונק, עדיין מתעורר 2-3 פעמים בלילה. זה נורמלי.
כמה ילדים ישנים כל הלילה מינקות, אבל זה יותר מזל מאשר את הכשרון של הוריהם. זה לא הכרחי באמצעות דמעות, היסטריה לגמול מן האכלות הלילה, זה ישפיע לרעה על הנפש של הילד. העיקר - לא לשחק איתו בלילה, גם אם נראה כי הילד לא רוצה לישון, לא להדליק את האור מעל, לדבר בלחש.
תנאי שינה טובים הם הבסיס של שקט נפשי.
שינה בריאה של ילדים היא גם שינה בריאה של ההורים מצב רוח טוב של כל בני המשפחה. לא תמיד ההורים יכולים להבין מה ילד מודאג, מה הוא רוצה כרגע, אלא כדי ליצור תנאים אופטימליים לישון בעוצמה שלהם. בתוך 4 חודשים זה חשוב:
- תנו לתינוק לישון בחיתול. שמור את זה נקי ויבש, לא כל החיתולים יכולים לעמוד בלילה, לנסות מותגים שונים.
- נסה לשים את הילד לישון באותו זמן, במיוחד עם לישון בלילה.
- בילוי פעיל צריך להיות מעניין, אבל רגוע. במזג אוויר טוב, נסה לצאת החוצה כמה פעמים ביום, כמו גם בערב.
- בחדר שבו התינוק ישן, לא צריך להיות חם, טמפרטורה מתאימה היא כ 18 מעלות. נסו לשמור על לחות של 50-70%, אוויר, להתקין מכשיר אדים מיוחד.
- עבור הנוחות של הילד ואת היווצרות נכונה של השלד בעריסה צריך להיות
מזרון אורתופדי צפוף, כרית ב 4 חודשים אין צורך. - שימו לב לטקס מסוים לפני הנחת התינוק כבר מתרגל אליו ויכול להבין שאתם צריכים לישון יותר. ובכן, אם נהלים יומיומיים כוללים רחצה, עיסוי מרגיע (אם הילד מגיב היטב להם).
- כבה את האור לפני שאתה הולך לישון, אתה יכול לתלות וילונות במהלך היום. עם זאת, עדיף לא להרגיל את הילד לחושך מוחלט שקט, זה יהיה נוח עבור ההורים מאוחר יותר, כפי שאתה צריך ליצור תנאים כאלה בכל פעם. ובכן, כאשר ילד יכול לישון בשיחות שקטות או מוסיקה.
מזרון אורתופדי צפוף, כרית ב 4 חודשים אין צורך.יש הרבה מחלוקת על הצורך לסלע את התינוק. רוב המומחים מסכימים כי מחלת התנועה רעה. ככלל, אם ההורים מלמדים את הילד פעולה כזו, אז במשך זמן רב הוא לא יכול ללמוד להירדם בכוחות עצמו.
אם אפשר, עליך ללמד את תינוקך בדרכים שונות להירדם - בכיסא גלגלים במהלך היום, בבוגר בזרועותיך ללא מחלת תנועה, ואז יהיה לו קל יותר ללכת בדרך אחרת - בעריסה. תנו לאמא להיות שם, להחזיק את הילד ביד, ללטף אותו. מיטות מודרניות עם מטוטלת אופקית מחקות מחלת תנועה על הידיים ויכולות לעזור בלילה כאשר התינוק ישן בחוסר שקט.
אם הוא בוכה הרבה, אין שום דבר קטסטרופלי על מדי פעם לטלטל אותו בזרועותיו. בקרוב הוא יגדל, הוא בהחלט ילמד איך להירדם לבד, אבל עכשיו התינוק צריך את הידיים של אמא שלו ולא יכול להגיד מה שהוא צריך עכשיו. כדי לשמור על הגב, אתה יכול לסלע את הילד, יושב על כדורסל.
איך להתמודד עם הפרות של המשטר
כדי לנרמל את השינה של התינוק, יש צורך לקיים את כל תנאי השינה, כדי להבין מדוע בעיות להתעורר.
תינוקות רבים בני 4 חודשים ישנים בשל תכונות נוירולוגיות של התפתחות, זה נורמלי, אתה רק צריך לעבור.
עבודה על המשטר, זה יעזור התינוק, כמו גם ההורים. הניחו את הילד באותו זמן. אם בבוקר הוא לא מתעורר במשך זמן רב, תוך שינה בלילה במשך יותר מ 10 שעות, תתעורר. אולי הילד מראה קצת מעשי קונדס, אבל הוא יכול להיסחף עם צעצועים, סמרטוטים, צעד קדימה לקראת הקמת המשטר ייעשה.
אל תתנו לילד שלך לעבוד יותר מדי! זה יכול לגרום להפרעות שינה חמורות. אם התינוק הוא נהנה, הוא יירדם במשך זמן רב, לישון רע, ולאחר מכן לפעול עד ער. או, להיפך, החלום יתעכב, לוח הזמנים הנוסף ילך לאיבוד.
אל תפחדו להרגיל את הילד "לידיים", זו אשליה - אם הילד לא מרגיש מספיק אהבה ואינטימיות עם האם במהלך היום, הוא עלול לנסות לקבל אותה בלילה, לעתים קרובות מתעורר. אתה לא צריך לשאת את הילד בזרועותיך כל היום, אבל אתה לא צריך לעזוב אותו במשך זמן רב בעריסה, בזירה, ועוד יותר בחדר השני.
טיפים לשיפור השינה ניתן למצוא וידאו קטן.
מסקנה
שינה בריאה היא הבסיס לבריאותם של התינוק ושל הוריו. רבים מתמודדים עם בעיות עם חלק זה של חייו של הילד, אבל עם הגישה הנכונה, הם כולם פתיר. להיות רגוע ועקבי, התינוק מרגיש את מצב הרוח הפסיכולוגי של האם ומאמץ אותו. אל תעשה שינויים דרסטיים במצב של הילד, אבל אם אתה מחליט לשנות משהו, לפעול בביטחון.
התינוק גדל במהירות, וכל המורכבויות של תקופת התינוק מועברות ונשכחות. אחרי שנה או שנתיים, הפעם ייזכרו בנוסטלגיה נעימה, אז נסו לטפל בכל הבעיות עם השינה בצורה רגועה ככל האפשר, לחשב קצב חיים נוח לכל המשפחה.
