אומגה 3 חומצות שומן: יתרונות, הוראות לשימוש, ביקורות

חומצות שומן אומגה 3 הן חומרים שהגוף האנושי צריך, אבל הם לא מסונתזים על ידי אותם בכוחות עצמם. רכיבים אלה כלולים דגים, בפרט, בשומן שלה, כמה צמחים, ירקות ושמנים צמחיים.

חומרים אלה ניתן לקבל רק מן המזון, יתר על כן, הם במהירות לחמצן ולאבד את תכונותיהם. לכן כדאי להשתמש בחומצות שומן רב בלתי רוויות כתוסף למאכל.

מה זה, למה ומי צריך תוספים כאלה

אומגה 3 חומצות לבצע פונקציות שונות בגוף האדם. ביסודו של דבר, הם חומר בנייה בתהליך של רבייה התא, אלא גם להשתתף בתהליכים כגון:

• ייצור של eicosanoids הם חומרים פעילים ביולוגית דומה הורמונים; רכיבים אלה מעורבים בכל תהליכי הביניים, התוכן הלא מספיק שלהם מוביל להופעת מחלות כרוניות;
• אומגה 3 חומצות מעורבים באופן פעיל בבניית תאים, כחלק קרום התא; אומגה 3 נחוצה במיוחד עבור תאי מוח, זרעונים, רשתית ומערכת הלב וכלי הדם;
• טופס עתודה של אנרגיה: להיות מופקדים ברקמת השומן במהירות נצרך במידת הצורך, אומגה 3 אינו משפיע על משקל, אך משמש את הגוף כמו רזרבה נוספת שניתן להשתמש בהם בכל עת;
• להיווצרות תאי מוח אצל ילדים, כולל חומצות אומגה 3, הם נקבעים לנשים בהריון ולאמהות מניקות;
• כדי לשפר את הזיכרון, הקשב, מהירות החשיבה בילדים ובמבוגרים;
• כדי לחדש ולחזק את המערכת החיסונית של הגוף.

מכאן נובע כי נטילת אומגה 3 חומצות שומן רב בלתי רוויות נחוצה הן לילדים והן למבוגרים, שכן קשה מאוד לקבל אותם ממזון בכמות מספקת, והם גם משתתפים בפונקציות רבות בגוף ובבנייה של תאים חדשים.

פעולה פרמקולוגית, קומפוזיציה, צורת שחרור

על פי תכונותיו, חומצות שומן אומגה 3 מסווגים כתוספי מזון פעילים ביולוגית. הם מגרים את המערכת החיסונית, מפחיתים כולסטרול, טריגליצרידים, ליפופרוטאינים, לשפר את חילוף החומרים.

בנוסף, אומגה 3 יש hypocholesterolemic, antihypertensive, anti-atherosclerotic, אנטי puriatic נכסים. כמו כן, תוספת זו מפחיתה את הסיכון לפתח מחלות כגון טרשת עורקים, מחלות לב וכלי דם ומחלות שיגרון, פקקת בשל העובדה כי זה מקטין או מגביר חומרים מסוימים בגוף, כלומר:

• ירידה בייצור metabolite prostaglandin;
• ירידה ב- Tromboxane A2;
• צמצום היווצרות LTB4;
• עלייה ריכוז פלזמה של thromboxane A3;
• ריכוז כולל של prostacyclin;
• עלייה בריכוז של LTB5.

חומצות שומן אומגה 3 ממוקש בעיקר בעיבוד של דג סלמון. הם נמצאים בגזעים אחרים, אבל יש פחות ריכוז.

חומר זה הוא מסיס בשומן. ככלל, התוסף משוחרר כמוסות, שבתוכה יש שמן דגים בצורה טהורה או מעורבב עם שמן צמחי וויטמינים.

הקליפה מבוצעת על בסיס ג'לטין, כך שהיא מתמוססת בבטן. ארוזים כמוסות בשלפוחיות וקופסאות קרטון, או בקבוקי זכוכית כהים, כך שהם לא לחמצן לאור ולא לאבד את התכונות המועילות שלהם.

אינדיקטורים והתוויות נגד

תזונתיים אומגה 3 מסומן עבור אנשים עם השמנת יתר, סוכרת, יתר לחץ דם, טרשת עורקים. בטיפול מורכב ומניעה של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם ואת thrombophlbitis. כדי להילחם בעור יבש, נשירת שיער, שיער קשקשים, קשקשים, כמו גם מחלות עור כגון אקזמה, פסוריאזיס ועוד.

אתה יכול לקחת תוספת של 12 שנים.

עם אי סבילות אישית על מרכיבי התרופה, כולל אלה עם אלרגיות לדגים, כמו גם בנוכחות של זיהומים במערכת העיכול חריפה, תוספי הוא התווית.

הוראות שימוש לילדים ומבוגרים

מבוגרים וילדים מומלץ לקחת את התרופה לפני כל ארוחה, כלומר, שלוש פעמים ביום, 1-2 כמוסות. אם נדרש, אתה יכול לשתות אומגה 3 מים.

תופעות לוואי ומנת יתר

לתרופה אומגה 3 אין תופעות לוואי מובהקות עם צריכה נאותה. אי הנוחות היחידה תהיה טעם דגים בקשר עם החומר העיקרי שממנו נוצר תוסף - שמן דגים.

במקרה של מנת יתר, יש עודף של ויטמינים A ו- D בגוף, כמו גם עיכול ודימום מהאף. בחילה, נפיחות והקאות גם הם אפשריים.

אינטראקציות בין תרופתיות, הוראות מיוחדות

אומגה 3 תואם את כל התרופות, עם זאת, אתה לא צריך לקחת תוספת בו זמנית עם קומפלקסים ויטמין, כדי למנוע מנת יתר. אם יש לך ספקות לגבי תאימות, עדיף להתייעץ עם רופא.

הסמים הפופולריים ביותר אומגה 3

ההכנות המכילות אומגה 3 חומצות שומן מיוצרים על ידי יצרנים רבים. שקול את אלה הפופולריים ביותר.

1. "אומגה 3 Doppelgerts פעיל" - אלה הם כמוסות המכילות לא רק קומפלקס של חומצות שומן רב בלתי רוויות, אלא גם ויטמין E. לגבי הנורמה, "אומגה 3 Doppelgerts פעיל" מכיל 50% של הדרישה היומית של ויטמין E כ 24% של אומגה 3. יש להם מיוחד להתמקד במערכת הלב וכלי הדם של הגוף. שחרר את המוצר בקבוקים כהים של 30 ו -80 כמוסות. העלות הממוצעת של אריזה 30 חתיכות הוא 300 רובל.
2. "אומגה 3-6-9" - תוספת מורכבת המכילה שמן דגים מרוכז, אומגה 3, 6 ו - 9, כמו גם שמן פשתן, ויטמין E, זרעי שמן Borage. בשל הרכב, "אומגה 3-6-9" יש השפעה טוניק ו התחדשות על הגוף. התרופה מיוצרת בפחיות פלסטיק אטומות של 90 חתיכות לכל אריזה. מחיר התרופה בממוצע הוא 1,400 רובל.
3. "אומגה 3 Solgar" - כמוסות, עם ריכוזים שונים של אומגה 3. זמין במיכלי זכוכית כהה של 30, 60 ו 90 חתיכות, בהתאמה. שונות בריכוז גבוה יותר של חומרים שימושיים. המחיר עבור 30 חתיכות הוא סביב 1400 רובל.
4. "אומגה 3 Vitrum Cardio" - חומצות שומן לחזק את מערכת הלב וכלי הדם. זמין בריכוז מוגבר של אומגה 3 בצורה של כמוסות, 60 חתיכות לכל בקבוקון. כל חבילה של התרופה עולה כ 1300 רובל.
5. "אקוומרין אומגה 3" - ביסודיות ניקה שמן דגים עם תוכן גבוה של ויטמינים E ו- D לשחרר "Aquamarine אומגה 3" בחבילה של 60 חתיכות, העלות הממוצעת עבור חבילת כזה הוא כ 600 רובל.

העלות של התרופה שונה מאוד בשל ארץ המוצא, המותג, איכות חומרי הגלם (זול יותר את הדג המשמש, פשוט יותר זול התרופה, ולהיפך).

ביקורות לצרכנים

תוסף מזון אומגה 3 הוא די פופולרי בקרב אנשים ויש לו ביקורות רבות.

מידע נוסף שימושי נוסף ניתן למצוא בסרטון הבא.

צפה בסרטון: יותר ויותר כלבים עוברים לבונזו (מאי 2024).