למה הרגליים זזות? שאלה זו מדאיגה אנשים רבים היום, כמו מבוגרים וילדים בפני בעיה כזו. בחומר שלנו, נבחן מה יכולה להיות הבעיה, מה הרופאים לפנות וכיצד הטיפול במקרה זה.
גורם להתקפים
ישנן סיבות רבות שעלולות לגרום לעוויתות: הפרעות שינה, תזונה לקויה, היעדר המספר הנדרש של יסודות קורט. אבל הסיבה העיקרית היא חוסר מגנזיום בגוף. לרוב זה בגלל תזונה לקויה, וכתוצאה מכך הידרדרות הקליטה של אלמנט זה.
בדרך כלל זה נצפתה בעת צריכת כמויות גדולות של קפה, אלכוהול, ממתקים.
כתוצאה מכך, הגוף האנושי, מרגיש את חוסר המגנזיום, מתחיל לקחת את זה מן העצמות והשרירים.
כדי לקבוע במדויק אם זו הסיבה העיקרית, אתה צריך לזכור על תסמינים כאלה של חוסר מגנזיום כמו:
- עייפות מהירה מאוד;
- מזיע בלילה;
- עצבנות קשה;
- קהות של ידיים ורגליים.
בנוסף, ישנם גורמים אחרים שיכולים לגרום להתקפים. מומחים מזהים את הגורמים הבאים:
רמות גלוקוז בדם. לרוב, בעיה זו מתרחשת עם סוכרת, אם המטופל מתעלם מהייעוץ של רופאים.- מחלות בלוטת התריס.
- חוסר ויטמין B6.
- מחלות עור, כגון דליות ורידים או thrombophlebitis.
- Osteochondrosis ומחלות אחרות של עמוד השדרה.
- עומס פיזי על הרגליים, למשל, עם כדורגל לטווח ארוך.
- אי ספיקת כליות.
- אסטרוגן מוגבר בדם, המוביל לחוסר איזון הורמונאלי.
- הפרעות במחזור הדם בגפיים (כרוניות).
- הפרעות רקע פסיכו-רגשי.
- בעיות שינה, עייפות כרונית.
רמות גלוקוז בדם. לרוב, בעיה זו מתרחשת עם סוכרת, אם המטופל מתעלם מהייעוץ של רופאים.יתר על כן, הבעיות המפורטות לעיל יכול להתרחש לכל אחד, ללא קשר למין, גיל, כי הם תוצאה של אורח חיים בריא. לדוגמה, גורמים כגון:
- טיפול עצמי במחלות מורכבות מדבקות.
- מתח רגיל.
- דיאטה לא נכונה, כגון הרגל של אכילה בדרכים, מזון מהיר.
- לובש עקבים גבוהים, אשר יכול להוביל דליות.
מה יכולה להיות הסיבה לנשים בהריון
לנשים בהריון יש לעתים קרובות בעיה כזו. ובדרך כלל את המראה של התקפים אינו קשור עם כל מחלה מסוכנת. הסיבות העיקריות לתקופת נשיאת הילד כוללות:
- חוסר איזון של ויטמינים ו microelements או חוסר שלהם. זה קשור בדרך כלל עם תזונה לא נכונה, שימוש משתנים. אבל גם הבעיה עשויה להיות קשורה לצמיחה המהירה של הילד.
- בשל אנמיה, אשר יכול להיגרם, למשל, על ידי דימום.
- התייבשות שרירים או חוסר חמצן.
- היפוגליקמיה.
- דחיסה של הנבוב הווריד נחות, אשר בדרך כלל קורה כאשר אישה שוכבת - לוחץ על הרחם. בגלל זה, זרימת הדם ברגליים עלול להיות לקוי, מה שמוביל עוויתות.
- חוסר ורידי. הסיבות הן עלייה במשקל או נפח הדם, הטון נמוך.
ראוי לציין כי רעלת הריאות יכול להתפתח אצל נשים בהריון, כאשר לחץ הדם עולה, מופיעים edemas, חלבון נמצא בשתן. הדבר המסוכן ביותר כאן הוא התרחשות של התקפים שיכולים לגרום להפלה. כי זה כל כך חשוב לפקח על המצב שלך.
התקפים בלילה אצל ילדים וסיבתם
למה מפחיתה את הרגליים אצל ילדים? לרוב היא קשורה לצמיחה פעילה. ראוי לציין כי התינוקות אינם יכולים לדווח על הבעיה שלהם, הם בדרך כלל בוכה, ובמקרה זה, את הבכי חודר חד.
גורמים אחרים להתקפים כוללים:
- היפותרמיה של הרגליים;
- רגליים שטוחות;
- היעדר יסודות קורט כגון מגנזיום ואשלגן;
- להיות במצב לא נוח במשך זמן רב.
אם הבעיה היא שטוחה או חוסר כל יסודות קורט, אז הרגליים יהיו כל הזמן, לא פעם אחת.
מה לעשות אם הרגליים מתעוותות
ישנן מספר המלצות ברורות מרופאים שיעזרו לכם לפתור את הבעיה. הבה נבחן את היעיל ביותר:
- משוך על הבוהן של הרגל, לחזור למקומו המקורי, ואז מיד לעצמך.
- לעמוד על הרגליים, לקחת 2-3 צעדים, לתת לו
- כואב לך. בשלב זה, זרימת הדם של הגפיים יגדל, כך השרירים להירגע.
- לבזבז עיסוי קל, הכותרת מן "לב" cramps אל הפריפריה.
- החל משחה התחממות על העור, לשפשף בתנועת עיסוי.
- צבוט חזק את הרגל הנוקשה.
לרוב, אחת משיטות אלה מסייעת להקל על תסמינים לא נעימים. וכדי להאיץ את זרימת הדם מן הרגליים, אתה צריך לקחת עמדה שכיבה, מעט מרימה את הרגליים. זה ימנע התקפים חוזרים.
אבחון, טיפול, מניעה
אם הרגליים מתפתלות כל הזמן, והטיפים המפורטים לא עוזרים להיפטר מתחושות לא נעימות, זה אומר שהגיע הזמן לראות רופא.
לאחר מכן, קרוב לוודאי, תועבר להתייעצות עם מומחים אחרים - נוירופתולוג או אנדוקרינולוג (הכל תלוי בהיסטוריה של מחלות, תסמינים).
רק לאחר בדיקה שלמה כזו, רופאים ירשמו את הטיפול במחלה או את הבעיה שגרמה לרגליים להתכווץ. אם זה מצליח, אז לאורך זמן את cramps יעבור לחלוטין.
אם הרופא אינו מזהה מחלות או שינויים פתולוגיים, הוא ייתן המלצות מעשיות שיסייעו להתמודד עם הבעיה. אלה כוללים:
- אכילה לפחות חמש פעמים במנות קטנות, אתה יכול לנסות להשתמש בארוחות מפוצלות.
- הראשי כל הכלים חייבים להיות פחמימות מורכבות. גם בתזונה צריך להיות שמן, למשל, חתיכת סלמון קטנה או לפחות 50 גרם של חמאה מדי יום.
- הזן את הדיאטה של אגוזים, משמשים מיובשים, מוצרי חלב, גזר, ירקות.
- אל תשכח על תרגיל קל, להוביל חיים בריאים. האזהרה היחידה - לא צריך לוותר על המון כבד.
- המיטה צריכה להיות נוחה, חשוב כי הגפיים התחתונות לעלות מעט מעל ציר הגוף.
- בערבים, לעשות אמבטיות עם תוספת של מלח ים (3 כפות לכל 5 ליטר מים). הליך זה מאוד מרגיע.
- לפני שאתה הולך לישון, לשפשף את הרגליים עם משחה ההתחממות.
אם בעבר היו לך בעיות עם אי ספיקת ורידים, זה חובה להשתמש תחתונים דחיסה. יתר על כן, זה צריך להיות נבחר רק על ידי רופא, על פי גודל.
אם אתה מזהה את השטף, אתה צריך להתחיל לטפל בו, למשל, נעליים מיוחדות אורתופדיות מתאימים לכך. אתה צריך גם לנטוש את העקב מעל 5 ס"מ, זה צריך להיות גם בר קיימא.
ואל תשכח לקחת מתחמי ויטמין מינרלים, למשל, Asparkam או סידן-D3-Nicomed. אבל תרופות אלה צריכים להיות גם שנקבעו על ידי רופא.
עכשיו אתה יודע למה הרגליים הם cramping, מה מחלות ובעיות יכול לגרום. הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא כי אתה לא צריך לעכב את הביקור שלך לרופא אם שיטות אמבולנס לא לעזור לך, במיוחד בנות בהריון, אשר יסייע למנוע תוצאות חמורות.
