איזה סוג של פירות, פירות יער וירקות ניתן לאכול על ידי אמהות מיניקות לאחר הלידה

תזונה מאוזנת, הכרחית לבריאותו של הילד, היא פשוט בלתי אפשרית ללא ירקות ופירות טריים. עם זאת, אפילו עשירים ופירות עשירים במינון יכול להזיק לילד. כיצד להימנע מכך?

איך לבחור פירות וגרגרים, כדי לא לפגוע בתינוק

אמהות סיעוד, בהכנת דיאטה, מומלץ תמיד להתמקד בהרגשתם וברווחתם של התינוק. כמובן, יש טיפים שיעזרו לך לבחור את המוצרים הנכונים:

ילד חודשי צריך לבחור פירות בשיטת החריגה:

• צבע: כל אדום ותפוזים פירות לא יכול להיות, כי הפיגמנט שלהם (אשר כתמים אותם) יכול לעורר תגובה עור אלרגי. היוצא מן הכלל הוא תפוח אדום קלופים;
• רוד: אתה לא יכול הדר, כי התוכן הגבוה של ויטמין C עושה את הפירות אלרגנים חזקים. היוצא מן הכלל הוא פרוסת לימון בכוס תה;
• את מידת ההשפעה על המעיים: אתה לא יכול לאכול פירות לנפח ולגרום גזים - ענבים, שזיפים, אגסים. שזיפים הם גם משלשל חזק, כך שאתה יכול לאכול אותם עם עצירות;

אתה צריך לבחור פירות עונתיים ומקומיים מוכרים יותר ומוכרים לגוף: בקיץ ובסתיו אתה צריך לאכול תפוחים, משמשים, אפרסקים, אבטיחים ופירות מקומיים אחרים.

אם היית צריך להניק בעונת החורף, אתה יכול להחליף את הפרי עם פירות יבשים, לאכול תפוחים חורף ואפרסמון

אתה יכול לאכול פירות הדר (תפוזים, מנדרינות, לימון) רק בחורף ורק בכמויות קטנות, כל הזמן צופה הילד ומציין את תגובתו.

פאניקה כאשר פריחה מתרחשת לא שווה את זה - אמא רגועה חשובה ביותר עבור הילד, רופא ילדים יסייע לזהות את הסיבות של diathesis ולקבוע טיפול.

מה פירות וגרגרים ניתן לאכול אמא סיעוד?

כמה אמהות מעדיפות לשבת על דיאטה קפדנית, בלי לאכול ירקות או פירות. גישה זו שגויה ואתה יכול להשתמש בבטחה:

• תפוחים הם פרי עונתי משותף כי הוא בטוח לא גורם לתגובות אלרגיות. בנוסף, הם מגרים את התיאבון עשירים בויטמינים. עדיף להתחיל לאכול זנים ירוקים תפוחים אפויים;
• אגסים - פרי זה עשיר מאוד בויטמינים ואלמנטים קורט (אשלגן בפרט) ואינו מכיל אלרגנים. עם זאת, ישנם סוגים של אגסים כי הם רוויים מדי עם סיבים, ולכן השימוש שלהם צריך להיות נטוש עד 3 חודשים;
• ענבים - זה גם יכול להיות נצרך, אבל בזהירות לבחור זנים. רצוי לאכול רק צרורות של צבעים בהירים, שכן זני יין (אדום, כחול) יכולים לגרום לתסכול או כאבי בטן;
• קיווי בננות צריך להיות מוצג בהדרגה (רצוי לאחר 3 חודשים) ואכלו metered, אם כי הם עשירים בויטמינים, אבל הם אקזוטיים ולא יכול להיות נלקח על ידי הגוף של הילד;
• רימון - פרי זה עשיר ב יסודות קורט וויטמינים, רווי את הדם ומניעת אנמיה. הכנס אותו לתוך הדיאטה צריך להיות בהדרגה.

אמהות צריך קודם כל להקשיב לגוף שלהם לאכול בכמויות קטנות מה הם רוצים מאוד.

מה ירקות יכולים להיות יונקים אמא יונק

אם כבר מדברים על ירקות מותר במהלך ההנקה, כדאי לזכור כי ביניהם יש גם אסור ואסור אפשרויות.

ירקות הם הספקים הטובים ביותר של ויטמינים, אז אתה צריך לאכול אותם ולתת עדיפות:

• תפוחי אדמה - זה יכול להיות אכל מיד לאחר הלידה עם מבושל מבושל. אתה יכול לאכול את זה במרק או לבשל עבור זוג;
• כרובית וברוקולי - ויטמינים רוויים, ירקות אלה לא לגרום, בניגוד כרוב לבן, נפיחות גזים. הם יכולים גם להיות מבושלים מבושל;
• קישואים ופלפלים עשירים - עשירים בויטמינים C, הם אינם מכילים אלרגנים ונספגים היטב בבטן;
• סלק - רק בהעדר אלרגיה בתינוק. סלק לשפר את הפעילות של מערכת העיכול ולהעשיר את הגוף עם ויטמינים ומינרלים;
• של ירקות, זה הכרחי לאכול בצל ירוק סלרי - בצל יגדיל את כוחות המגן של האם והילד מפני וירוסים וחיידקים, בעוד סלרי ימנע נפוח המעי הגס בתינוק.

בין הירקות הלא רצויים קיימים:

• כרוב לבן, סלק, מלפפונים וחצילים - הם מפעילים עומס חזק על מערכת העיכול של הילד ותורמים לגזים מופרזים במעי.
• גזר - יש השפעה משלשל גורם לאלרגיות;
• עגבניות הן גם אלרגנים חזקים, ולכן אסור לאכול עד 6 חודשים.

בחודשים הראשונים, כל הירקות הם טובים יותר לאכול מבושלים או מבושלים, ולאכול גלם רק כחלק סלטים עם שמן צמחי. יתר על כן, העדפה ניתנת זית, כי עם זה ירקות נספגים טוב יותר.

לוח פירות העונה, פירות יער וירקות מותרים

ירקות עונתיים ופירות הם לא רק באיכות גבוהה, כי הם מבשילים את עצמם ללא חומרי הדברה אינם חשופים ההשפעות השליליות של התחבורה, אבל הם גם גבוה בויטמינים. טבלה של ירקות, פירות וגרגרים על ידי החודש הבשיל הוא כדלקמן:

השימוש בירקות, פירות וגרגרים בהתאם להבשלתם באזורים המקומיים הוא המפתח לשימוש במוצרים טריים עם תוכן מינימלי של חומרי הדברה.

מה אסור אחרי הלידה?

בין הפירות האסורים:

• פירות הדר: אשכוליות, פומלו, לימון;
• שזיפים;
• ענבי יין;
• פירות אקזוטיים: קוקוס, מנגו, פפאיה, קיווי.

בין פירות יער יש גם אפשרויות לא רצויות. על פי רוב אלה הם גרגרים אדומים שגורמים diathesis - תותים, תותים, פטל.

עם זאת, זה גם לא רצוי להשתמש אשחר הים, כי הוא מכיל כמות גדולה של ויטמין C עלול לגרום לתגובה אלרגית.

כמו כן, לא אוכלים כמה ירקות: מלפפונים, כרוב, חצילים, בצל, שום, עגבניות. הם מתעכלים בצורה גרועה, גורם לעוויתות.

תסמיני אלרגיה, מה פעולות אתה צריך לקחת מיד

אם אלרגן נכנס לגוף התינוק, התגובה אליו עשויה להיות שונה:

• פריחה;
• קילוף העור;
• פריחה חיתול;
• נזלת אלרגית ואף מחניק;
• קבוע ו שופע regurgitation;
• הקאה;
• שלשולים;
• קוצר נשימה;
• קווינצ'ה נפיחות.

זה לא מומלץ לטפל באלרגיות עצמך, עם זאת, אם התגובה האלרגית היא חזקה מאוד, אתה צריך:

• לשמן את העור עם משחה אנטי אלרגית לתינוקות (fenistil, bepanten);
• התקשר לאמבולנס;
• תנו לילדכם תרופה אנטי-היסטמינית, לאחר שהתקשרו לאמבולנס או לרופא ילדים (Diprazin, Suprastin, Claritin).

בכל מקרה, אם מתרחשת פריחה או תסמינים אחרים של אלרגיה, עליך להציג מיד את הילד לרופא הילדים.

לקבלת מידע נוסף על פירות סיעוד מותר, עיין בסרטון זה.

צפה בסרטון: רביולי פירות יער ללא בצק - מתכון בישול מולקולרי (מאי 2024).