ויטמינים חיוניים בעת תכנון הריון לנשים

הריון הוא תהליך פיזיולוגי נורמלי לכל אישה הדורשת תשומת לב מיוחדת. ואכן, בתקופה זו, אתה צריך לחשוב מיד לשניים - על הילד ועל עצמך.

חשוב לשמור על הבריאות לאורך כל 9 חודשים של הריון, בעוד לא שוכח כי הילד גם צריך לאכול באופן מלא ולקבל את כל החומרים המזינים והויטמינים הדרושים. לכן, הקפד לשתות תכשירים ויטמינים לפני ההתעברות.

הודות להם, אתה יכול בביטחון לעשות ולינוק תינוק בריא. ואיזה ויטמינים יש לקחת, אנחנו נדבר בפירוט רב יותר להלן.

האם אתה צריך ויטמינים בעת תכנון הריון לנשים

הריון - זה די קשה, זמן קשה עבור כל אמא מצפה. בשלב זה, היא צריכה בזהירות לשלוט על הדיאטה שלה.

זה צריך לכלול ויטמינים, מרכיבים שימושיים הדרושים כדי לשמור על בריאותו ואת ההתפתחות המלאה של הילד. מסיבה זו, עדיף לטפל בזה מראש ולהתחיל לקחת ויטמינים שונים לפני ההריון.

אם אתה מתחיל לטפל בבריאות וחיזוק של חסינות בשלב של להרות ילד, אז אתה יכול למנוע סיבוכים רבים במהלך נשיאת הילד. אבל במהלך היישום של רכיבים אלה, תכונות מסוימות יש לראות כדי למנוע התרחשות של סטיות שונות במהלך התפתחות של הילד שלא נולד:

1. חשוב להשתמש בוויטמינים הדרושים כדי למנוע הפרעות שונות במערכת העצבים, 2-3 חודשים לפני תחילת ההריון כבר בשלב ההיריון במשך 12 שבועות;
2. זה מוצג לקחת רכיבים שימושיים כדי למנוע הפרעות נפשיות של הילד בתוך חודשיים לפני ואחרי תחילת ההריון;
3. רופאים רבים ממליצים לקחת מתחמי ויטמינים, כי הם מכילים את כל האלמנטים הדרושים להתפתחות מלאה של הילד. תרופות אלה להבטיח את הקורס הרגיל של כל התהליכים הביוכימיים בגוף;
4. זה הכרחי כי במהלך כל תקופת ההריון אתה צריך לאכול פירות וירקות טריים יותר, אלה מוצרים צמחיים מכילים את כל החומרים הדרושים כדי לחזק את המערכת החיסונית ובריאות.

מה ויטמינים לקחת בעת תכנון הריון לאישה

לפני ובמהלך ההריון, אתה צריך לשתות באופן קבוע את הסוגים הבאים של ויטמינים:

• ויטמין C - מרכיב זה אחראי על הבריאות, משפר את המאפיינים של המערכת החיסונית. הוא מספק את ספיגת הברזל, מונע את התרחשות אנמיה;
• ויטמין E. אלמנט זה אחראי למצב הרגיל של מערכת הרבייה. זה משמש כדי למנוע הפלות בתחילת ההריון;
• ויטמינים של קבוצת B. ויטמינים הזנת קבוצה זו מספקים ספיגה נורמלית של מזון. ויטמינים חיוניים להריון הם B6, B9;
• אבץ. אלמנט זה הכרחי עבור היווצרות, צמיחה וחלוקת התאים. הקבלה שלו תמנע ניתוק מוקדם של השליה, לידה מוקדמת, וכן את הופעת הפרעות בהתפתחות הילד שטרם נולד;
• ויטמין A. זה משפר את ההתנגדות של הגוף הרבה זיהומים בדרכי הנשימה, אשר אינם רצויים במיוחד במהלך ההריון. בנוסף, יש לה השפעה מועילה על מבנה העור, משפר את צמיחת השיער, מחזק את העצמות, השיניים, החניכיים והציפורניים. אבל כדאי לזכור כי עודף של אלמנט זה יכול לגרום לפתולוגיות שונות בהתפתחות התינוק בעתיד;
• מגנזיום - נוכחות של רכיב זה בגוף מבטיחה את הקורס הרגיל של יותר מ -300 תהליכים, בפרט, את הסינתזה של חלבונים וחומצות אמינו במהלך ההריון. בהעדר אלמנט זה, הצמיחה בעובר מאטה, הפלה עלולה להתרחש, עלייה בלחץ הדם ואת המראה של התקפים.

בנוסף ויטמינים אלה, ישנם מרכיבים שימושיים אחרים הדרושים לנשיאה נורמלית של ילד בעתיד ולידה בטוח. הם מספקים תמיכה להיווצרות של כדוריות דם אדומות, תהליך של קרישת דם נורמלית. והיה צורך גם בהתפתחותו המלאה של הילד ברחם.

רכיבים אלה כוללים את הרכיבים הבאים ויטמין:

1. לצמיחה ולפיתוח מלא של הילד דורש את צריכת ויטמין D. רכיב זה מופיע במהלך הקרנה של העור עם אור אולטרה סגול (כאשר שיזוף בשמש). אבל באזורים מסוימים קריר, שבו אין מספיק אור שמש, במיוחד באזורים בצפון מוסקבה, היווצרות של ויטמין D באופן טבעי מעט מאוד, ולכן במקרים אלה זה צריך לקחת בצורה של ההכנות. אם במהלך ההריון זה לא יהיה מספיק, ואז ריכוך העצם תהיינה תהליכים, השן יהפוך שביר פריך, כי התינוק ייקח את כל החומרים הדרושים, ואת הגוף של אמא יחליש;
2. ויטמין K. אלמנט זה אחראי על היווצרות של קרישי דם. נטילת ויטמין זה מבטיח קרישת הדם נורמלי ומונע אספקה ​​ממושכת עם דימום.

ויטמינים מורכבים בעת תכנון הריון לנשים: רשימה

במהלך ההריון התכנון, לקחת את הויטמינים הדרושים בצורה של טבליות. הם ניתן לרכוש בשוקי מרקחת שונים. לפני השימוש בהם, עליך לקרוא בעיון את הוראות הקבלה. וגם להיות בטוח כדי לבדוק את הרכב.

חומצה פולית

המרכיב העיקרי של כלי זה הוא חומצה פולית (ויטמין B6). הוא מספק תהליך מלא לתפקוד תקין של מערכות ואיברים רבים.

תכונות חיוביות:

1. במהלך השימוש בכלי זה לפני ההריון, יש נייטרליזציה וחיסול מהגוף של כל החלקיקים השיוריים של תרופות הורמונליות למניעת הריון;
2. נטילת ויטמין זה מגביר את הסבירות להריון;
3. מזהיר הפרעות שונות התינוק בעתיד;
4. זה משחרר אנמיה חוסר ברזל, ולכן זה צריך להילקח בשלב הראשוני של ההריון בתקופה של רעילות.

עם זאת, רכיב זה צריך לקחת רק לפני תחילת ההריון במשך 2-3 חודשים כבר לאחר התרחשותו במהלך 3 חודשים, אבל לא יותר.

אחרת, הגוף יתרגל אליו, וחומצה לא תהיה השפעות מועילות הרצוי על הגוף.

פמביון

תרופה זו מיועדת לנשים המתכננות הריון, כמו גם לקבלת נשים בהריון בטרימסטר הראשון, שתקופתו אינה עולה על 12 שבועות. קומפלקס זה מכיל ויטמינים B, C, E, יוד. גלולה אחת כוללת מנה של רכיבים אלה, אשר מכסה את המינון היומי הנדרש.

יתרונות:

• זה מורכב מעוצב בהתאם לצרכים של אישה בהריון ואת העובר במהלך השליש הראשון;
• כל טבליה מכילה את הרמה הנדרשת של ויטמינים, ויטמינים מועילים, אשר יש צורך לספק באופן מלא את האם ואת הילד שטרם נולד עם כל החומרים הדרושים בשלב הראשון של ההריון;
• ההכנה מכילה חומצה פולית, אשר מסופק בצורה של טופס פעיל ביולוגית - metafolin. לכן, זה יהיה לספוג גם את אלה הסובלים תסמונת ספיגה והפרעות אחרות של קליטה;
• בשל צריכת תרופה זו, ניתן למנוע פתולוגיות שונות של הדם של האם ואת המראה של פגמים בעובר.

ויטרום טרום לידתי

המבנה של ויטמין מורכב זה כולל 10 ויטמינים ו 3 אלמנטים מינרליים. הוא מכיל בדיוק את השילוב הטוב ביותר של ויטמינים ואלמנטים קורט, אשר לעיתים קרובות נעדר במהלך ההריון.

היתרונות של התרופה:

1. נטילת קומפלקס זה לפני ובמהלך ההריון מסייע לחזק את המערכת החיסונית של הגוף;
2. זה יכול לקחת במהלך כל תקופת ההריון, בעוד לא יהיו תופעות לוואי;
3. המינונים של כל המרכיבים המרכיבים מתוכננים במדויק, ולכן השימוש בתרופה זו אינו גורם למנת יתר ולחריגות נוספות בהתפתחות התינוק העתידי.
4. ניתן להשתמש גם במהלך breastfeeding.

אולויט פרונטאל

ההרכב של קומפלקס ויטמין זה כולל את כל הויטמינים הדרושים, מיקרו ו macronutrients, אשר נחוצים לאורך ההריון ההנקה. נטילת תרופה זו מספקת מניעה של avitaminosis, הפרעות מטבוליות באם, כמו גם מומים מולדים אצל הילד שטרם נולדו.

היתרונות של קומפלקס ויטמין זה:

• הרכב מאוזן של התרופה. הוא מכיל מגוון שלם של ויטמינים, מאקרו ומיקרואלמנטים, הנחוצים לפני ואחרי הופעת הריון - A, E, D, C, B1, B6, B12, אבץ, נחושת, ברזל, סידן, מגנזיום, זרחן וחומרים אחרים. . בלעדיהם, מהלך ההיריון הרגיל ומבנה העובר לא יהיו אפשריים;
• הוא מספק ערך גבוה עבור נשים חסרות חומרים מזינים עקב בעיות קליטה במעי, בשל רעילות מוגברת במהלך ההריון, כמו גם קורס של טיפול רפואי באמצעות אנטיביוטיקה ואחרים;
• זה יכול לקחת במשך מספר חודשים של הריון, לאורך כל תקופת ההריון ובמהלך ההנקה.

ויטמינים טבעיים בעת תכנון הריון לנשים - גלולות החלפת

רופאים רבים ממליצים מאוד לא להתערב מתחמי ויטמין בית מרקחת לפני ובמהלך ההריון, הם מומלץ להשתמש במוצרים צמחיים ככל האפשר.

לפעמים הכנות מלאכותיות במקום תועלת יכול, להיפך, לפגוע בגוף של אישה, והוא יכול גם לפגוע בהתפתחות התינוק העתידי.

בנוסף, ישנם מקרים רבים בהם אלה גרמו תופעות לוואי, מנת יתר ותגובות אלרגיות שונות.

לכן, יש צורך להקדיש תשומת לב מיוחדת אכילה בריאה, הוא חייב לכלול את המוצרים הבאים:

1. מיצים טריים;
2. שייקים ירוקים;
3. פירות, ירקות ופירות יער - פלפל בולגרית, גזר, עגבניות, תרד, תפוחים, בננות, פטל, תותים, אוכמניות;
4. מוצרי חלבון שונים - ביצים של עוף ושליו, דג ים, גבינת קוטג 'דל שומן, יוגורט תוצרת בית, קרם שעועית, מוצרי גבינה;
5. גריסים - אורז חום, שיבולת שועל;
6. מוצרי בשר - בשר עגל, בשר בקר, שומן דל שומן, ארנב. בשר עוף - עוף, הודו, שליו.

מה ויטמינים לשתות גבר

ויטמינים צריכים להילקח לא רק על ידי נשים, אלא גם על ידי גברים. גברים צריכים לשתות אותם על 5-6 חודשים לפני ההתעברות. במהלך תקופה זו, היווצרות של זרע בריא פעיל, אשר יכול בקלות להפרות ביצה.

גברים צריכים לשתות את סוגי הוויטמינים הבאים:

• טוקופרול (ה). ויטמין זה מגדיל באופן משמעותי את החיוניות של תאים נבט זכר. בנוסף, הוא מגביר את פעילות הזרע ומונע נזק למבנה שלהם;
• חומצה אסקורבית (C) - יש השפעה מגרה על סינתזה של טסטוסטרון. בשל חומצה זו, רמת ההורמונים הגבריים מנרמל, פונקציית הרבייה משתפרת;
• חומצה פולית (B6) - מרכיב זה ממלא תפקיד חשוב בהיווצרות זרע בריא פעיל.

בנוסף ויטמינים אלה, תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם גם microelements, אשר יש לקחת יחד עם ויטמינים:

1. אבץ מרכיב זה מעורב בתהליך ייצור הזרע. בנוסף, יש לה השפעה מועילה על תשוקה מינית;
2. סלניום. מרכיב זה הוא מאריך של פעילות מינית. זה משפיע על איכות הזרע ופעילות של תאים נבט.

תכשירים לגברים המכילים ויטמינים אלה:

• דלקת אורתומול פלוס;
• אלפבית לגברים;
• Proffertil;
• Spermastrong;
• דוביט לגברים.

כמה זמן צריך לקחת ויטמינים לפני ההריון

אם אתה הולך להרות תינוק, אבל אתה רוצה להכין ביסודיות לאירוע חשוב זה, אז אתה בהחלט צריך לדעת כמה זמן אתה צריך לשתות ההכנות ויטמין. בדרך כלל לפני ההריון הם נלקחים בתוך 3-4 חודשים.

תקופה זו תאפשר לצבור את כל הויטמינים הדרושים, לחזק את המערכת החיסונית, לשפר את הבריאות ולשחזר את כל התהליכים.

תקופות השימוש בוויטמינים ניתנות לעיתים ל 5-6 חודשים אצל נשים עם הפרעות הבאות:

1. עם נוכחות של מחלות של איברים פנימיים בעלי אופי כרוני;
2. אם לפני הריון יש צורה מסובכת;
3. נוכחות של מתח פיזי ונפשי מוגבר;
4. פעילות עבודה המתרחשת בייצור עם נוכחות של גורמים מזיקים.

מה ויטמינים צריך זהירות

למרות העובדה כי ויטמינים הם מרכיבים חיוניים להתפתחות נורמלית של הילד שטרם נולד ואת בריאותה של האם הצפויה, כמה מהם יש לנקוט בזהירות רבה:

1. ויטמין A או רטינול. עם צריכה מופרזת של רכיב זה עשוי להופיע מומים בלב חמורים, מערכת העצבים, השלד. ביום מינון לא יעלה על 5000 IU;
2. חומצה אסקורבית או ויטמין C. במקרה של צריכת מופרזת של ויטמין זה, הפלות ספונטנית עלולה להתרחש. המינון היומי שלה לא יעלה על 90-100 מ"ג;
3. Cholecalciferol או ויטמין D. עם הכנסה גבוהה של אלמנט זה, הפרעות חמורות של מערכת השריר והשלד עשויים להופיע. זה צריך לקחת לא יותר מ 400 IU ליום.

הריון היא תקופה חשובה וחשובה עבור כל אישה, אז אתה בהחלט צריך לפקח על הבריאות שלך.

הם יעזרו לשפר את הבריאות, לחזק את המערכת החיסונית, וגם יש השפעה חיובית על התפתחות של הילד שטרם נולד.

לקבלת מידע נוסף על חומצה פולית, עיין בסרטון הבא.

צפה בסרטון: ויטמין B בדיאטה ותזונה למניעת מחלות (מאי 2024).