כיצד להסיר צלוליטיס מן הכוהנים, הרגליים והרגליים בבית

במאמר שלנו אנו אגיד לך כיצד להסיר צלוליטיס מהר ככל האפשר. יתר על כן, יש לציין כי בעיה זו יכולה להשפיע לא רק שמנמנות בנות, אלא גם רזה מאוד, וגיל לא משנה. חשוב על הפעילויות העיקריות שיסייעו לנו בכך.

השלבים העיקריים של התפתחות הצלוליטיס

אסטרוגנים משפיעים על התפתחות הצלוליטיס. אבל גורמים כגון לחץ אישי, עישון, תזונה לא בריאה ואפילו גנים משפיעים על היווצרותה. הפיתוח נמשך זמן רב. שלבים אלה נבדלים:

שלב 1

אי סדרים קטנים מופיעים כי ניתן לראות רק לאחר כריעה. במהלך תקופה זו, ניתן להיפטר צלוליטיס די פשוט: דיאטה, פעילות גופנית, עיסוי. זה יהיה שימושי ומקלחת בניגוד.

שלב 2

פסים או גושים מופיעים על העור. במקרה זה, ספורט ועיסוי ניקוז נדרשים.

שלב 3

מציאת בליטות על העור היא פשוטה מאוד. למרבה הצער, בשלב זה של הפיתוח זה די קשה להיפטר צלוליטיס בעצמך - עדיף לבקר סלון יופי.

שלב 4

סדרים ניתן לראות בכל עמדה. בנוסף, העור עצמו מזכיר כרוב, לחץ מוביל לכאב. בשלב זה נדרשת Mesotherapy.

בנוסף, כדי להשיג את האפקט, אתה צריך לגשת לפתרון הבעיה במתחם. העבודות כוללות את התנאים הבאים:

1. ביצוע עיסוי יבש לימפתי.
2. ארוחות מיוחדות שצריך להשלים את ההליכה.
3. עוטף
4. תרגילים מיוחדים.

אם אתה מבין את כל הנקודות, אתה יכול לחכות לתוצאה חיובית, העור יהיה שוב להיות חלקה.

מזון והליכה עם צלוליטיס

תרופות המפרסמות יכולות לעזור עם הצלוליטיס, אך רק השימוש בהן לא יוביל לתוצאה. כדי להניח את "היסוד" של עור יפה באיכות גבוהה, אתה חייב לעשות הליכה ולאכול נכון. בלי זה, זה בלתי אפשרי לפתור את הבעיה.

מצב שתייה

עבור כל 1 ק"ג של משקל צריך להיות כ 30 מ"ל של מים טהורים. תה, משקאות, מיצים, קפה לא יכול להילקח בחשבון.

זה נחשב גם הרגל טוב בבוקר לשתות לפחות 200 מ"ל של מים טהורים.

תזונה

אין לכלול בתזונה של מזונות מזיקים, הכוללים אלכוהול, סוכר, בשר מעושן, מזונות מלוחים, כמות גדולה של קפה.

משחק תפקיד חשוב כיסא טוב. זה גם שווה לאכול מזונות עם תוכן גבוה של prebiotics, כגון כרוב כבוש, ירקות עשירים בסיבים, זרעי פשתן. אבל התפריט עצמו מותאם למאפיינים האישיים של האורגניזם.

אבל כמות הפחמימות במזון צריכה להיות מינימלית. אל תשכח לכלול בתזונה של בשר רזה, דגים, יום צריך לאכול לפחות 0.5 ק"ג של פירות.

תשומת לב מיוחדת ויטמינים, במיוחד אומגה -3. כדי לפצות על היעדר אלמנט זה, לצרוך אבוקדו, שמן דגים, spirulina.

הליכה

פעילות גופנית מינימלית - הליכה במשך 30 דקות (כ -2.5 ק"מ). ואחרי 30 שנה במקום cardio, אתה צריך להעדיף אתלטיקה. ועדיף לנוע בקצב איטי. רבים מעדיפים לעשות פילאטיס או קלני.

כיצד להסיר את cellulite מ lyashek ו הישבן

כדי להיפטר "קליפת תפוזים" לא נעים, אתה צריך לגשת לבעיה זו באופן מקיף. בואו נסתכל על מה יאפשר לך להסיר צלוליטיס בבית.

מסכות

אנשים רבים רוצים לבקר ספא ומכוני יופי - זו אפשרות טובה, אבל יקר מאוד במונחים של כסף. כדי להשיג תוצאה דומה, אתה רק צריך לשלב מקלחת בניגוד עם מסכות. בואו נסתכל על היעילים ביותר:

1. בית קפה לאחר שתיית כוס קפה טבעי, לא לזרוק את עבה, כפי שנצטרך אותו כדי לשפשף. רק להוסיף כפית של דבש לתערובת, לערבב הכל, להחיל על העור ולשפשף היטב. השאירו במשך 10 דקות ושטפו במים חמים.
2. טיט כחול מתוך כלי זה אתה יכול לעשות באיכות גבוהה compressors-masks המאפשרים לך במהירות להפחית צלוליטיס, סיגים מתיחה ו toxins.
3. מערבבים סודה ומלח ביחס של 1: 1, לשפשף לתוך העור לח ואדים, לעזוב למשך כמה דקות ולאחר מכן לשטוף.

בעת הכנת מסיכות, אתה יכול גם להשתמש בשמנים אתריים, למשל, כתום. הם לא רק לרכך את העור, אלא גם להזין אותו.

תרגיל

בנוסף, לא לשכוח את התרגילים שיסייעו להסיר את הצלוליטיס מן הישבן והירכיים. לדוגמה, המפורסם ביותר הוא סקוואט. מורחים את הרגליים לרוחב הכתפיים, ואי אפשר לקחת את העקבים מהרצפה. האם חצי squats. כדי לשפר את האפקט, השתהה במעמד התחתון למשך 5 שניות.

אתה גם צריך רגליים הנדנדה, בעוד במצב נוטה. יש עוד תרגיל אחד שימושי: לקום על כל ארבע, להאריך תחילה את רגל ימין, ליישר אותו והחזק אותו במשך כמה שניות. חזור על הרגל השנייה.

אתה יכול גם ללכת לשחות, להירשם לאמבטיה.

עוטף

כדי להגביר את היעילות של מסכות אנטי צלוליטיס, אתה צריך לעשות עוטפת. ואם אתה עושה הכל נכון, אז ההליכים הביתה יהיה טוב כמו אלה שבוצעו במרכזי הספא. הנה כמה מתכונים פשוטים:

1. קח 50 גרם של טיט אפור וכחול, מערבבים עם 10 טיפות שמן אשכוליות.
2. להכנת תערובת פלפל תצטרך לא מעט פלפל אדום חם, 1 כפית. דבש, 1 כפית כל שמן.
3. קח חבילה של אבקת חרדל, לדלל עם שמנת חמוצה למצב של דייסה, להוסיף כף של דבש.

כדי להסיר צלוליטיס באזור הירך, לפני ביצוע עוטפת, להחיל לשפשף על העור, ולאחר מכן לנגב את הגוף ביסודיות, מחית אזורים בעייתיים כדי לשפר את זרימת הדם. החל שכבה עבה של מסה, לעטוף Lyashki שכבה רחבה של סרט ההדבקה. לעטוף שמיכה מעל. הישאר בתנוחה זו כ -40 דקות. אם יש תחושה של אי נוחות, אתה צריך להסיר את הסרט, לשטוף את העור במים קרים.

עיסוי

עיסוי הוא כלי יעיל המאפשר לך להסיר צלוליטיס מן הישבן או ריסים. אתה יכול, כמובן, ללכת לאדון, אבל זה יהיה יקר. רק כל יום יש לך עיסוי אקספרס במשך חמש דקות, רצוי בזמן להתקלח. פעם בשבוע יש לעסות באמצעות טכניקות כגון:

• מלטף;
• טפיחות.

גם במהלך עיסוי צריך להשתמש בשמנים אתריים: מנטה, משמאל.

אם צלוליטיס חזק מספיק "הישן", פעם בשנה אתה עדיין צריך לעבור קורס מיוחד נגד צלוליט בהיקף של 10 מפגשים. אם אתם סובלים מבעיות עור, תחילה התייעצו עם רופא.

ביקורות על יעילות ההליכים

אספנו עבורך כמה ביקורות שיעזרו לך למצוא את הכלי הנכון:

כפי שאתה יכול לראות, אתה יכול אפילו להיפטר צלוליטיס בבית. אבל כאן חשוב לא רק לבצע פעילויות שונות, אלא גם לשנות את דרך החיים: להתחיל לאכול נכון, ללכת לספורט.