המאפיינים המיטיבים של קיווי פירות

קיווי הוא פרי טעים כי הוא בתוקף בתזונה שלנו. עם זאת, לא הרבה אנשים יודעים שזה גם מאוד שימושי, כי הוא מכיל בהרכב שלה הרבה ויטמינים, microelements שימושי. קיווי לאכול רק ככה, להוסיף קוקטיילים, שייקים, יוגורט, לעשות מנות אחרות.

תכונות שימושיות של קיווי

הערך של פרי זה - התוכן של ויטמין קיווי C. על פי הכמות שלו, קיווי הוא לפני לימונים, תפוזים, דומדמניות. בנוסף, הרכב מכיל ויטמינים A, B, E, D. קיווי הוא גם עשיר יסודות קורט: סידן, מנגן, אבץ, נתרן. הרכב מכיל monosaccharides וסיבים.

עם כל מגוון היתרונות של הרכב, הפרי נחשב דל קלוריות - רק 50 קק"ל לכל 100 גרם של מוצר.

לעיכול

קיווי הוא קינוח נפלא. אבל אם אתה משתמש זה פירות לאחר שומן שומן, זה יסייע להקל על תהליך digesting מזון, להגן מפני המראה של נפיחות, צרבת. יתר על כן, קיווי מאיצה את התהליך של perilstatics, כך שאתה יכול במהירות להיפטר בעיות כגון עצירות. לעתים קרובות היא ניתנת לילדים במקום לתרופות.

לחסינות

חסינות - ההגנה העיקרית של הגוף מפני מחלות שונות. עם ההידרדרות של המאפיינים המגנים של הגוף לא יכול להתמודד עם גורמים חיצוניים. זה לעתים קרובות בשל חוסר ויטמינים, במיוחד ויטמין C. קיווי מכיל כמות שיא של חומצה אסקורבית. הצריכה הרגילה של מזון קיווי יאפשר לך במהירות להיפטר הצטננות, זה מעולה מניעה סמים.

עבור מערכת העצבים

כל מגוון הויטמינים של הקבוצה B, האחראית למצב פסיכו-רגשי יציב, מיוצגת בקיווי. אם אתם אוכלים פרי ירוק אחד בכל יום, בקרוב מאוד תוכלו להבחין כי העצבים שלך נרגע, יש פחות חרדות ודאגות. קיווי מאפשר לך לנרמל שינה, להיפטר נדודי שינה אובססיבי אפילו.

כאשר נושאת ילד

כחלק מחומצה קיווי - פולית, שהיא הכרחית מאוד במהלך ההריון, משום שהיא מפחיתה את הסיכון לפתח את הופעת הפתולוגים בעובר. במקום ויטמינים ותרופות, אתה יכול לכלול חומצה פולית בתזונה.

למען הלב

קיווי שימושי בחומרים שונים שמפחיתים את הכולסטרול בדם, מדלל את הדם ומקטין את הסיכון לטרשת עורקים וטרומבופלביס.

בעת ירידה במשקל

הוא האמין כי קיווי - הוא הפרי הטוב ביותר לירידה במשקל. ראשית, הוא אינו מכיל כמות גדולה של סוכר בהרכבו. שנית, קיווי עושה את העיכול חלבון טוב יותר, היא מנה מצוינת בצד מנות בשר. שלישית, קיווי מאיצה את חילוף החומרים ומנקה את המעיים. ובכלל, קיווי היא טעימה, והכי חשוב, מעדן מותר על דיאטה כי קשה לסרב.

נגד neoplasms

על פי מחקר של מדענים נורבגים, קיווי הוא מניע מעולה נגד סרטן.

אם אתה כולל בתזונה של קיווי, הסיכון לפתח סרטן יורד באופן משמעותי. מומלץ גם לכלול פרי זה בתזונה כדי להאט את הצמיחה של תאים ממאירים.

בקוסמטיקה

היתרונות של קיווי מחושבים בעשרות נקודות, רכוש יקר אחר של הפרי הוא שימוש חיצוני. כמות גדולה של ויטמין C עושה שימוש קיווי לטיפול בעור. על בסיס בשר ירוק להפוך פנים כי להילחם קמטים, עקבים פיגמנט, אקנה נמשים. קיווי מושלם גוונים, מזין ומשקם את העור כואב.

כדי להרגיש בכושר בריא, זה מספיק כדי לאכול 2 פירות בכל יום. יתר על כן, אתה יכול לצרוך קיווי בצורת יבשים - הוא מכיל את כל אותם ויטמינים ועקבות קורט שימושיים.

התוויות נגד לשימוש של קיווי

עם זאת, ראוי לזכור את האמרה הבאה: "בטיפת תרופה, רעל בכף". זה חל גם על קיווי. ישנן מספר התוויות נגד השימוש במוצר מומלץ לסרב.

לכן, קודם כל, זוהי תגובה אלרגית. קיווי - פרי של סוג הדרים, ולכן אלרגי אליו הוא נפוץ למדי. אם מעולם לא אכלת אותו לפני, לקחת את הבדיקה: לאכול חתיכה קטנה הראשונה. בהיעדר גירוד, פריחה, גירוי, שיעול התעטשות, אשר עשוי להופיע לאחר 15 דקות, אתה יכול להשתמש בבטחה קיווי.

מומלץ גם לסרב קיווי, אם נלקח כמו משלשל, עם שלשולים. אין צורך לכלול בתזונה של הפרי בנוכחות מחלות קיבה כגון כיבים, דלקת קיבה, וכו ' לא מומלץ לקחת אותה כאשר:

• הרעלת מזון;
• לב פתולוגיות;
• עם יתר לחץ דם.

תכונות שימושיות של פירות לירידה במשקל: האמת או המיתוס?

כפי שאמרנו, קיווי באמת עוזר להיפטר קילוגרמים נוספים בשל נוכחות של חומצה בהרכב, אשר לא רק מאיץ את תהליך העיכול מזון, אלא גם מסייע להסיר רעלים מהגוף. כמו כן, פירות זה dulls את תחושת הרעב, אשר ישפיע באופן חיובי על הדמות.

השתמש פרי זה עבור הרזיה בדרכים שונות, יש דיאטות רבות. עם זאת, לפני שאתה הולך על דיאטה, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך, כדי למנוע תופעות לוואי אפשריות מלקחת.

קיווי ללילה

הדרך הקלה ביותר לאבד כמה קילוגרמים מיותרים - פעם בכל 2 ימים לאכול 1 קיווי לפני השינה. בתקופה זו הפרי יהיה פעיל יותר. זוהי גם דרך אידיאלית להילחם בעצירות. האפקט יבוא מהר מאוד.

צום

שיטה יעילה נוספת. רק בבוקר, אחרי שתיית כוס מים, לאכול פרי אחד, אתה יכול לאכול ארוחת בוקר תוך חצי שעה.

ברי יהיה להאיץ את תהליך העיכול, לנקות את המעיים, כך שכל האוכל שיכנס לגוף במהלך היום יהיה קל יותר לעכל.

בנוסף לשיטה זו של להיפטר קילוגרמים מיותרים צריך להיות פעילות גופנית.

אבל יש לזכור כי במקרה זה לא מומלץ לרעוב, שכן כזה "דיאטה" תוביל במהירות תשישות.

קיווי עם כפיר

קוקטייל עשוי kefir ו קיווי הוא כלי מצוין כדי לעזור לרדת במשקל. בנוסף, הוא מורכב מסה של ויטמינים, חומרים מזינים. כמו כן, למשקה יש השפעה משלשלת יעילה. הכנת קוקטייל היא פשוטה: לקחת 200 מ"ל של kefir, להוסיף קיווי קצוץ, לערבב. קח את זה לפני השינה. הודות לקוקטייל הזה, מיקרופלורת המעיים תשתפר, חילוף החומרים יאיץ. אם אתה מרגיש רעב חזק, אז לפני מכות, להוסיף קצת קוקר.

תכונות תפריט דיאטה עבור הרזיה

אם אתה לא רוצה לחכות זמן רב מדי עבור התוצאה, אתה יכול לפנות לדיאטה מונו. זה נחשב די אכזרי, כי במהלך כל 4-5 ימים רק קיווי בצורות שונות יצטרך לאכול.

דיאטה ליום הוא כדלקמן:

1. לארוחת בוקר, אתה צריך לאכול קצת גבינת קוטג 'עדינה עם קיווי מיובש, לשתות תה או קפה. בנוסף, ניתן להוסיף קומץ אגוזים.
2. לארוחת צהריים - דייסת סולת עם קיווי טרי, גבינה.
3. בארוחת הצהריים - חלקלק הדר עם כמות קטנה של שיבולת שועל.
4. לארוחת ערב - קוקטייל של יוגורט לבן וקיווי.

חשוב מאוד לא רק כדי לקיים את הדיאטה, אלא גם לבחור פרי טוב. איכות קיווי בתזונה משחק תפקיד חשוב מאוד, ולכן כאשר אתה קונה בחנות בזהירות לבחור את הפרי. זה לא צריך להיות רך מדי, לא יש שקעים או סדקים על העור. בפנים, איכות גבוהה של ברי הוא ירוק בהיר, הטעם הוא כמעט חמוץ. פרי טוב של קיווי תוך ירידה במשקל ייתן תוצאות מצוינות.

ימי צום

אם קשה לדבוק במונו-דיאטה, ניתן לארגן יום צום. קח 5 קיווי, לחלק אותם במשך כל היום. בנוסף, ניתן לשתות קפיר, מים. חזרה על ימי צום אלה צריכה להיות לא יותר מ 1 פעם בשבוע, אבל רצוי פעם בכל 10 ימים. אם באותו זמן אתה משנה את התפריט היומי שלך להתחיל ללכת לחדר הכושר, אז בקרוב הגוף שלך יתחיל לרדת במשקל, ואת מצב הרוח שלך מיד לשפר.

איך לאכול קיווי?

כמובן, זה שימושי ביותר לקלף את הפרי מן השיער השעיר, לחתוך לחתיכות נוח לאכול מיד. אבל מן קיווי להכין הרבה מאכלים מעניינים, קינוחים ומשקאות. זה יגרום מוצר זה טעים יותר ועסיסי:

1. חלקות משקה מרענן נהדר. כדי להכין אותו, אתה צריך לשים קיווי, לימון, נענע, כמה מים ודבש בקערה בלנדר, מערבבים הכל. מומלץ לשרת עם קרח.
2. פרי שוקולד. מעדן זה מתאים גם לילדים קטנים. חותכים את הקיווי, מניחים אותו על ספוג קטן, טובלים אותו בשוקולד נוזלי. מפזרים עדינות עם שקדים או שבבי קוקוס על גבי הטעם.
3. ארטיקים. קיווי יש לנקות וקצוץ להמונים הומוגנית. בכמות קטנה של מים צריך להיות מומס סוכר וחומצת לימון, מביאים לרתיחה. כאשר הסירופ המבושל התקרר מעט, הוא מעורבב עם מסה פירות ומזג לתוך כוס פלסטיק. כאשר קומפוזיציה מעט במקפיא, אתה צריך להכניס מקל עץ על גבי. לאחר התקשות מלאה גלידה יהיה מוכן! באופן דומה, אתה יכול לבשל גלידה עם פירות אחרים.

עבור חובבי מנות "רציני" יותר, אתה יכול לבשל בשר עם רוטב קיווי שלהם. פירות יהפכו אותו רך, ריחני. וכדי להקטין את כמות הקלוריות של המוצר, יש לבשל אותו מחזה עוף. חתיכות של בשר לבן צריך להיות מלוח, פלפל ומטגנים במחבת, יכול להיות אפוי או מאודה.

מטגנים את הבצל במחבת נוספת, מוסיפים את מחית הקיווי, קצוצים למצב של פירה, מיץ לימון, מלח ותבלינים לפי הטעם. לאחר חצי שעה של רטוב, הרוטב הוא הקרקע בבלנדר עד חלקה. מגישים את הרוטב לבשר חם או קר.